چهارشنبه 7 آذر 1403

مبتلایان به کبد چرب چه روغن‌هایی مصرف کنند؟

وب‌گاه فرارو مشاهده در مرجع
مبتلایان به کبد چرب چه روغن‌هایی مصرف کنند؟

بیماران مبتلا بهتر است به استفاده از روغن‌های گیاهی مایع مانند روغن زیتون روی بیاورند و از مصرف زیاد روغن‌های حیوانی بپرهیزند و مصرف کره، خامه و لبنیات چرب را کاهش دهند.

مطالعات نشان داده‌اند که بعضی از انواع چربی‌ها می‌توانند در کبد چرب نقش محافظتی داشته باشند که مهم‌ترین آن‌ها اسید‌های چرب امگا3 است که اصلی‌ترین منبع آن روغن ماهی است.

از دیگر منابع اسید‌های چرب غیراشباع می‌توان به گردو، دانه آفتابگردان، دانه کنجد، کره بادام‌زمینی، روغن زیتون و لوبیای سویا اشاره کرد.

احتمالاً اسید‌های چرب ترانس نیز در بروز کبد چرب نقش داشته باشند؛ برخی از منابع غذایی اسید‌های چرب ترانس عبارتند از مارگارین، کره و روغن‌های سرخ‌کردنی تجارتی.

منبع: خبرگزاری تسنیم از دست ندهید

تفال به حافظ 19 خرداد ماه 1402

راه‌هایی ساده و عملی برای افزایش قد

عوارض استفاده از روغن کرچک

بهترین آنتی هیستامین‌های طبیعی کدامند؟