چرا بعضی رژیم‌های غذایی باعث کاهش وزن نمی شوند؟
محققان با استفاده از یک روش به نام تجزیه و تحلیل منحنی ویژگی‌های عملکرد گیرنده، تخمین زدند که افراد چند روز نیاز دارند تا مصرف غذای خود را پیگیری کنند تا از نظر بالینی به کاهش وزن قابل‌توجهی برسند.
بسیاری از دانشمندان و متخصصان تغذیه استدلال کرده‌اند که فرآیند خسته‌کننده ردیابی مواردی که فرد در یک روز می‌خورد و می‌نوشد، عامل حیاتی کاهش وزن موفق است اما طبق نتایج مطالعه جدید منتشر شده در مجله Obesity، ردیابی کامل رژیم غذایی برای دستیابی به کاهش وزن قابل توجه، ضروری نیست.
محققان با استفاده از یک روش به نام تجزیه و تحلیل منحنی ویژگی‌های عملکرد گیرنده، تخمین زدند که افراد چند روز نیاز دارند تا مصرف غذای خود را پیگیری کنند تا از نظر بالینی به کاهش وزن قابل‌توجهی برسند.
بی‌خوابی باعث ابتلا به این بیماری خطرناک می شود
ران ژو، نویسنده ارشد این تحقیق اظهار کرد که برای موفقیت روزانه نیازی به ردیابی 100 درصدی ندارید.
به‌طور خاص در این کارآزمایی، متوجه شدیم که افراد فقط باید حدود 30 درصد از روزها برای از دست دادن بیش از 3درصد وزن و 40 درصد از روزها برای از دست دادن بیش از 5 درصد وزن یا تقریبا 70 درصد از روزها برای کاهش وزن بیشتر ردیابی کنند.
از آنجایی که هدف یک برنامه کاهش وزن 6 ماهه معمولا بین 5 تا 10 درصد است این یافته‌ها بسیار امیدوارکننده هستند.
بسیاری از مواقع زمانی که افراد حدود 5 تا 10 درصد وزن خود را از دست می‌دهند، تغییراتی در مواردی مانند فشار خون، چربی‌ها، خطر بیماری‌های قلبی و عروقی و خطر دیابت مشاهده می‌شود بنابراین در تحقیقات آینده درک بهتر چرایی ظهور این الگوها و توسعه مداخلات کارآمد برای بهبود نتایج مورد نیاز است.
--> اخبار مرتبط- چگونه با خوردن بادام زمینی وزن کم کنیم؟
- بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری چه موقع است؟
- توصیه‌هایی برای دیابتی‌ها در ماه رمضان
- لاغری فوری با 5 میوه پرطرفدار
- چرا کاهش وزن ناگهانی خطرناک است؟
بخش سایت‌خوان، صرفا بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.