چگونه مانع کاهش حافظه در سالمندی شویم؟

به گزارش مشرق، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد افرادی که در میانسالی وزرش می‌کنند به میزان قابل توجهی از ضعف و کاهش حافظه در سالمندی در امان هستند.

بیشتر بخوانید:

آلزایمر بیخ گوش دهه شصتی‌ها

کارشناسان دانشگاه پیتسبورگ 3000 بزرگسال 55 تا 85 ساله را که هفته‌ای سه بار ورزش می‌کردند را تحت بررسی قرار دادند و درنهایت مشخص شد، ورزش به میزان سه بار در هفته به مدت چهار ماه منجر به حفظ بهتر حافظه شد.

این مطالعه به خوبی نشان داده، فعال ماندن در دهه 50 و 60 زندگی ممکن است کلیدی برای جلوگیری از کاهش حافظه باشد، لذا توصیه می‌کنند افراد در سنین میانسالی سه بار در هفته فعالیت بدنی داشته باشند.

طبق داده‌ها افرادی که سه بار در هفته ورزش‌های هوازی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی یا دویدن را انجام می‌دهند حافظه بهتری دارند.