گیلاس را هرگز اینجوری نخورید!ً

خوردن مقدار زیادی گیلاس در یک وعده می‌تواند تاثیر منفی بر سلامت فرد داشته باشد.

به گزارش عرشه آنلاین، مصرف بیش از حد گیلاس، مانند اکثر میوه‌ها، بر دستگاه گوارش شما تأثیر گذاشته و احتمالاً باعث ایجاد گاز، نفخ، حالت تهوع، استفراغ و اسهال می‌شود.

در حد اعتدال، گیلاس منبع خوبی از آنتی اکسیدان، آنتوسیانین و کورستین است که با رنگ قرمز تیره و فعالیت ضد التهابی آن مشخص می‌شود.

گیلاس کم کالری و سرشار از ویتامین C، پتاسیم و فیبر محلول است که برای کنترل وزن و مدیریت کلسترول مفید است.

توصیه می‌شود بیش از یک فنجان گیلاس در روز مصرف نکنید.

این امر باعث می‌شود که میوه‌های دیگر به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل در برنامه غذایی روزانه شما قرار گیرند.

به هر حال، زیاده روی در هر غذایی معمولاً سالم نیست. در مورد گیلاس، مصرف بیش از حد آن سالم نخواهد بود زیرا به معنای مصرف زیاد قند و مصرف بیش از حد فیبر اضافی است که ممکن است باعث نفخ، اسهال و افزایش وزن شود./ ایلنا

• پزشکیان چه قیمت‌هایی تحویل گرفت؟

• پیشگویی بابا ونگا پیرزن اسرارآمیز درباره اتفاق ترسناک 2025

• قیمت گوشی‌های سامسونگ، شیائومی و آیفون / قیمت ارزان‌ترین و گران‌ترین گوشی‌های محبوب بازار

• تقویم نجومی امروز چهارشنبه 20 تیر 1403 / تقویم همسران امروز

• کارت امروز همستر کامبت سه‌شنبه 19 تیر + نحوه دریافت 5 میلیون سکه رایگان

• تقویم نجومی امروز سه‌شنبه 19 تیر1403/ تقویم همسران امروز

• خبر خوشحال‌کننده برای هواداران سریال پایتخت؛ این بازیگر برگشت + عکس

• افشاگری جنجالی حلقه اول سعید جلیلی درباره پشت‌پرده‌های انتخابات | بشنوید