10 چیزی که هرگز نباید در شبکه‌های اجتماعی منتشر کنید
سال‌ها پژوهش در دنیای روانشناسی، خودسازی و ذهن‌آگاهی فاش کرده است رفتار آنلاین ما تأثیر عمیقی بر نگرش و سلامت روانی‌مان دارد.
فرارو - شبکه‌های اجتماعی از یک سو راه‌های قدرتمندی برای برقراری ارتباط فراهم می‌کنند، اما از سوی دیگر می‌توانند به دام‌های روانی خطرناکی تبدیل شوند.
به گزارش فرارو به نقل از هک اسپیریت، شبکه‌های اجتماعی ابزار‌هایی قوی هستند که می‌توانند باعث رشد یا فرسودگی تدریج شما شوند. چند پست بی‌دقت در فضای مجازی می‌تواند، هم در دنیای آنلاین و هم در زندگی واقعی، عواقب جدی داشته باشد. کارل یونگ، روانشناس مشهور می‌گوید: «شما چیزی هستید که انجام می‌دهید، نه آنچه می‌گویید می‌خواهید انجام دهید.» بنابراین پیش از هر پستی، لحظه‌ای تأمل کنید. وقتی شک دارید، بهتر است به صورت آفلاین درباره آن موضوع تأمل کنید. در ادامه، 10 موضوعی آورده شده است که هرگز نباید در شبکه‌های اجتماعی منتشر کنید:
دعوای داغ و ناتمام شما
اشتراک‌گذاری د‌عوا‌های ناتمام و هیجان‌زده، چه با دوستان و چه خانواده، می‌تواند شما را در معرض قضاوت عمومی قرار دهد و احساسات منفی را تشدید کند. روانشناسان به مفهوم «سرایت احساسی» اشاره می‌کنند؛ زمانی که تنش‌های خود را به اشتراک می‌گذاریم، این احساسات مثل آتش گسترش می‌یابند. دانیل گلمن، نویسنده کتاب هوش هیجانی می‌گوید احساسات ما می‌توانند «مسری» باشند و پست‌گذاری در فضای عمومی ممکن است فقط اوضاع را بدتر کند.
غر زدن‌های مداوم و منفی
نمایش مداوم نگرش منفی نه تنها فضای سمی برای خودتان ایجاد می‌کند بلکه بر روحیه دیگران نیز اثر منفی می‌گذارد. این امر می‌تواند باعث شود دیگران شما را دنبال نکنند یا حتی احترامشان نسبت به شما کم شود. طبق نظریه تعصب منفی که روی بائومایستر مطرح کرده، ما تمایل داریم بیشتر بر رویداد‌های منفی تمرکز کنیم. اگر همیشه منفی‌نگری را نشان بدهید، این احساسات برای شما و دنبال‌کنندگان‌تان تشدید می‌شود. بهتر است گاهی ابتدا احساسات خود را در دفترچه‌ای بنویسید، بدون اینکه آنها را با دیگران به اشتراک بگذارید. این کار می‌تواند باعث آرامش شما شود بدون اینکه دیگران را وارد دنیای پر تنش شما کند.
عکس‌ها و ویدیو‌های شخصی و نامناسب
انتشار تصاویر یا ویدیو‌های بیش از حد شخصی یا صریح می‌تواند به چهره شما آسیب بزند و توجهات ناخواسته‌ای را جلب کند. طبق نظریه «شخصیت» کارل یونگ، ما در موقعیت‌های مختلف اجتماعی «ماسک‌های» متفاوتی به چهره می‌زنیم. زمانی که محتوای بسیار شخصی منتشر می‌کنید، ممکن است با شخصیت حرفه‌ای شما در دیگر جنبه‌های زندگیتان تضاد پیدا کند.
خبر‌های دروغین یا تأییدنشده
انتشار اخبار نادرست نه تنها اعتبار شما را خدشه‌دار می‌کند، بلکه باعث گیجی و سردرگمی در فضای آنلاین می‌شود. طبق نظریه دشواری شناختی لئون فستینگر، وقتی اطلاعات اشتباه منتشر می‌کنید، ممکن است به دلیل حفظ انسجام درونی‌تان، مجبور شوید از آن دفاع کنید حتی اگر منبعی برای تأیید حرفتان نداشته باشید.
اطلاعات مالی دقیق و شخصی
اشتراک‌گذاری درآمد، حساب‌های بانکی یا دستاورد‌های مالی می‌تواند شما را در معرض کلاهبرداری قرار دهد یا حسادت اطرافیان را برانگیزد. نظریه مقایسه اجتماعی لئون فستینگر توضیح می‌دهد که ما خود را بر اساس مقایسه با دیگران ارزیابی می‌کنیم. در این شرایط، ممکن است دیگران شما را به دنیای مقایسه‌های منفی و روابط ناپایدار وارد کنند.
اطلاعات محرمانه کاری
افشای اطلاعات محرمانه یا نقض توافق‌نامه‌های کاری می‌تواند عواقب قانونی داشته باشد و اعتبار حرفه‌ای شما را زیر سؤال ببرد. طبق نظریه مدیریت تأثیرگذاری اروینگ گافمن، ما همیشه سعی داریم تصویری خاص از خود به دیگران ارائه دهیم. وقتی اطلاعات محرمانه یک شرکت را به اشتراک می‌گذارید، این تصویر به شدت آسیب می‌بیند، حتی اگر نیت شما خوب باشد.
مکان خود در لحظه
به اشتراک گذاشتن اینکه در کجا هستید و اینکه خانه نیستید، می‌تواند شما را در معرض سرقت یا تهدید قرار دهد. اثر کاهش ملاحظه آنلاین نشان می‌دهد که وقتی در فضای دیجیتال فعالیت می‌کنیم، مراقبت کمتری از اطلاعات شخصی‌مان داریم. در حالی که باید بدانیم شبکه‌های اجتماعی مثل یک خیابان شلوغ است که ممکن است هر کسی از آن عبور کند.
بزرگنمایی زندگیتان
بزرگنمایی زندگیتان معمولاً برای دیگران صادقانه به نظر نمی‌آیند و غرور پنهان پشت آنها حس می‌شود. این کار می‌تواند به مرور زمان اعتماد دیگران را از بین ببرد. طبق نظریه خودارزیابی، ما تمایل داریم خود را همانطور که هستیم در مقابل دیگران نشان دهیم. زمانی که از طریق بزرگنمایی خود را متواضع نشان می‌دهید ولی در واقع برای تایید دیگران در حال تلاش هستید، این تناقض باعث ناراحتی اطرافیانتان خواهد شد.
پست‌های مبهم و سرکشانه
پست‌هایی که مشخصاً به فرد خاصی اشاره دارند، اما اسم او برده نمی‌شود، باعث ایجاد تنش و گمانه‌زنی در میان دوستان و فالوور‌ها می‌شود. کارل راجرز، پیشگام روانشناسی انسانی، بر اهمیت ارتباطات صادقانه تأکید کرده است. پست‌های سرکشانه دقیقاً بر خلاف این اصل هستند، چرا که احساسات واقعی پشت جملات مبهم و طعنه‌آمیز پنهان می‌شوند.
نظر‌های داغ و بی‌ملاحظه سیاسی
پرداختن به مسائل سیاسی داغ بدون تفکر و تحلیل می‌تواند شما را از جمع فالوور‌ها جدا کند و بحث‌های بی‌ثمر ایجاد کند. طبق تعصب تأیید، مردم تمایل دارند فقط اطلاعاتی را بپذیرند که با باور‌های قبلی‌شان همخوانی داشته باشد. این می‌تواند به بحث‌های غیرسازنده منجر شود به جای اینکه تبادل نظر سالمی ایجاد کند.
از دست ندهید