آیا موسیقی‌های خاص می‌توانند میگرن را تسکین دهند؟
طبق مطالعات انجام شده، موسیقی می‌تواند درد میگرن در بیماران را تسکین بدهد.
مطالعه‌ای در سال 2013 شامل کودکان مبتلا به میگرن نیز نشان داد که به کمک موسیقی درمانی، تعداد دفعات بروز حملات سردرد حدود 20 درصد کاهش می‌یابد. با این حال...
به گزارش عصر ایران، بسیاری از افراد مبتلا به میگرن حین یا قبل از حملات سردرد خود، دچار حساسیت به صدا می‌شوند. در چنین وضعیتی اکثر بیماران ترجیح می‌دهند که با اجتناب از قرارگیری در معرض سر و صدا، به کاهش درد میگرن خود کمک کنند.
با این حال، چنین امری ممکن است برای همه صادق نباشد. از آنجایی که امروزه مردم به دنبال امتحان راه‌های جدید برای پیشگیری از سردرد‌های میگرنی و درمان آن هستند، علاقه فزاینده‌ای به استفاده از صدا درمانی شکل گرفته است.
در ادامه به بررسی شواهد حمایت کننده از موسیقی درمانی و ضربان‌های دو گوشی برای رسیدگی به علائم میگرن خواهیم پرداخت.
آیا موسیقی درمانی میگرن را تسکین می‌دهد؟
برخی از افراد معتقد هستند که موسیقی به تسکین درد‌های میگرنی کمک می‌کند. با این حال، یافته‌های علمی کافی برای حمایت صد در صدی از این گونه اظهارات وجود ندارد.
تا به امروز مطالعات مختلفی در این زمینه انجام شده است که در ادامه نگاهی به شماری از مهم‌ترین آن‌ها خواهیم داشت. نتایج کامل این پژوهش‌ها از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا و کتابخانه دیجیتال آنلاین ساینس دایرکت قابل دسترسی هستند.
در یک مطالعه مربوط به سال 2021 روی 20 بزرگسال مبتلا به میگرن اپیزودیک، حدود نیمی از شرکت کنندگان پس از 3 ماه شرکت در جلسات روزانه گوش دادن به موسیقی، 50 درصد حملات میگرنی کمتری را گزارش کردند.
مطالعه‌ای در سال 2013 شامل کودکان مبتلا به میگرن نیز نشان داد که به کمک موسیقی درمانی، تعداد دفعات بروز حملات سردرد حدود 20 درصد کاهش می‌یابد. با این حال، این کاهش 20 درصدی تنها کمی بیش از نتایج گروه دارونمای مطالعه بود.
گفتنی است که تا به امروز در مقایسه با میگرن، تحقیقات بیشتری در زمینه استفاده از موسیقی درمانی برای کاهش استرس انجام شده است. البته این دسته از مطالعات نیز یک مزیت معنی دار را نشان می‌دهند که چیزی نیست جز کمک به تسکین میگرن. اعتقاد بر این است که استرس برای 70 درصد افراد مبتلا به میگرن نوعی محرک قوی محسوب می‌شود.
انواع موسیقی برای تسکین میگرن
در یکی از مطالعات مذکور که شامل بزرگسالان مبتلا به میگرن بود، برنامه درمانی منحصر به فرد با استفاده از موسیقی پیشنهاد شد. در این برنامه سبک‌های مختلفی استفاده شد، از جمله:
- موسیقی کلاسیک
- جاز (جز)
- موسیقی ملل
بر اساس این یافته ها، موسیقی سازی (instrumental music) می‌تواند به ارتقای آرامش و قرار گیری مغز در وضعیتی بهینه کمک کند. برای این امر قطعاتی را با تمپو کمتر؛ بین 40 تا 80 بیت در دقیقه و صدای ساز محدودتر در نظر بگیرید.
در این میان موسیقی درمانگر‌های دارای مجوز می‌توانند به طراحی یک برنامه شنیداری مناسب و شخصی سازی شده کمک کنند.
ضربان دو گوشی چیست و چگونه به رفع درد میگرن کمک می‌کند؟
ضربان دو گوشی در واقع یک توهم شنوایی است و زمانی رخ می‌دهد که مغز همزمان دو صدا با فرکانس‌های کمی متفاوت را پردازش می‌کند. مغز در این حالت سعی دارد با ایجاد صدای سوم که به ضربان دو گوشی معروف است، این تفاوت‌ها را با هم پیوند دهد. چنین امری نشان دهنده تفاوت بین دو تون واقعی است.
امواج مغزی بسته به آنچه در مغز اتفاق می‌افتد، در فرکانس‌های طبیعی خود می‌تپند. تحقیقات انجام شده در سال 2016 نشان داده است که تغییر در فرکانس امواج مغزی با حملات سردرد در افراد مبتلا به میگرن مرتبط است. بدین ترتیب ضربان‌های دو گوشی ممکن است قادر به اصلاح این تغییرات در امواج مغزی باشند و در ادامه به کاهش دفعات حملات میگرنی و تسکین درد یاری برسانند.
فواید ضربان دو گوشی برای درد میگرن چیست؟
مانند موسیقی درمانی، تاثیر ضربان دو گوشی روی میگرن هم به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته است. در سال 2019، نتایج یک مطالعه شامل 21 فرد مبتلا به میگرن منتشر شد. شرکت کنندگان به مدت 3 ماه هر شب به موسیقی حاوی ضربان‌های دو گوشی، گوش می‌سپردند. در شروع مطالعه، میانگین تعداد روز‌های سردرد ماهانه 14.9 روز بود. در پایان 3 ماه، میانگین تعداد روز‌های سردرد در هر ماه به 13.3 کاهش یافت. تعداد روز‌های سردرد 9 شرکت کننده در ماه هم حداقل 30 درصد کمتر شده بود.
مطالعات دیگر نیز نشان داده اند که ضربان‌های دو گوشی ممکن است دفعات یا شدت درد مزمن را کاهش دهند. با این حال، این مطالعات به طور خاص روی افراد مبتلا به میگرن انجام نشده اند و تنوع زیادی در پاسخ‌های آن‌ها دیده می‌شود.
به طور کلی، نتایج مذکور نشان می‌دهند که برخی از افراد ممکن است پس از گوش دادن به ضربان‌های دو گوشی، تسکین درد میگرنی را تجربه کنند، اما این موضوع در خصوص همه صدق نمی‌کند.
کدام فرکانس‌ها برای میگرن بهتر هستند؟
از آنجایی که مطالعات محدودی در مورد ضربان دو گوشی و میگرن وجود دارد، تشخیص اینکه کدام فرکانس بهترین است، مقداری دشوار می‌شود.
برخی منابع استفاده از فرکانسی را پیشنهاد می‌کنند که با امواج طبیعی مغز همسو باشد. انواع مختلفی از امواج مغزی در فرکانس‌های مختلف فعالیت دارند و با حالت‌های متفاوت مانند هوشیاری و آرامش مرتبط هستند.
از جمله فرکانس‌های امواج مغزی طبیعی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
امواج مغزی گاما 30 تا 100 هرتز، بتا 12 تا 38 هرتز، آلفا 8 تا 12 هرتز، تتا 4 تا 8 هرتز و دلتا 1 تا 4 هرتز. مطالعات شامل تاثیر ضربان‌های دو گوشی بر میگرن و درد مزمن، معمولا از فرکانس‌های تتا یا آلفا در محدوده 4 تا 12 هرتز استفاده می‌کنند.
از دست ندهید