ارتباط کمبود ویتامین دی با افسردگی چیست؟

مصرف مکمل‌های ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، می‌تواند در درمان افسردگی‌شان موثر باشد.

به گزارش عرشه آنلاین، یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن، ویتامین D است که حتما با آن آشنایی اولیه دارد.

طبق گفته کارشناسان تغذیه بدن یک فرد بالغ روزانه به 400 تا 800 IU ویتامین دی نیاز دارد. جالب است بدانید حدود یک میلیارد در سطح جهان از کمبود این ویتامین رنج می‌برند. عوامل زیر باعث کمبود این ویتامین در بدن می‌شود:

داشتن پوست تیره

افزایش سن

چاقی بیش از حد

نخوردن ماهی و لبنیات

استفاده از ضدآفتاب زمان بیرون رفتن از خانه

همیشه در خانه بودن

زندگی در مناطقی که همیشه بارانی است (شمال کشور).

ارتباط کمبود ویتامین دی با افسردگی

روحیه افسرده یکی از نشانه‌های کمبود ویتامین D است. بنابراین از ویتامین ضد افسردگی غافل نشوید.

در یک مطالعه بر روی افراد مسن مشخص شد افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا بودند، نشانه‌های افسردگی را داشتند. محققان تحلیل کرده‌اند که مصرف مکمل‌های ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، می‌تواند در درمان افسردگی‌شان موثر باشد.

این مشکل بیشتر در ماه‌های سرد سال اتفاق می‌افتد./ بهداشت

• فوری / تهدید حمله به یک پرواز از تهران / فرودگاه هامبورگ تعطیل شد + جزییات

• مرگ یک دانش آموز دختر در ایذه / واکنش آموزش و پرورش

• تغییر بزرگ در سهمیه بندی بنزین / سهمیه بنزین این خودروهای شخصی قطع می‌شود

• فال شمع امروز دوشنبه 17 مهر 1402 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان

• تصویر جدیدی که «محسن چاوشی» از خود منتشر کرد

• همسرکشی در مدرسه غیرانتفاعی | سرایدار معتاد: صدایی عجیب دستور جنایت داد

• مراقب طوفان لحظه ای و جهنمی باشید / اعلام هشدار مهم وآماده باش تا پایان هفته

• واکنش رسمی وزارت اقتصاد: یک بانک و 2 موسسه مالی منحل می‌شوند / تکلیف سرمایه...

بیشتر بخوانید

• کمبود ویتامین دی را در بدن جدی بگیرید / از سرطان تا ام اس
• مراقب اووردز با ویتامین دی باشید
• تاثیر میزان ویتامین دی بر کاهش شدت این بیماری
• هشدار به کسانی که زیاد این ویتامین را می‌خورند