اگر فکر خودکشی به سرتان زد سریعا اینکار را کنید!
برای اطلاع از جزئیات روش جلوگیری از خودکشی با ما در ادامه همراه باشید.
جلوگیری از خودکشی
برای اطلاع از جزئیات روش جلوگیری از خودکشی با ما در ادامه همراه باشید.
- اول از هر چیز سعی کنید در کنار خانواده و دوستانتان بمانید و از تنها ماندن و خودداری از حضور در میان جمعیت اجتناب کنید.
خودکشی یک زن در متروی کرج | اتفاق وحشتناک در متروی کرج
- هر زمان که افکار خودکشی به ذهنتان آمد بصورت آگاهانه حواس خود را پرت کنید و خود را با انجام اموری که برایتان جذابیت دارد مشغول کنید.
- نفس عمیق بکشید، تنفس عمیق به کاهش ضربان قلب و هجوم افکار منفی کمک میکند.
- از متخصصان کمک بگیرید
میتوانید در لحظه با شماره های رایگان (123) یا (1480) تماس بگیرید
- سبک زندگی خود را تغییر دهید و از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید.