این ویتامین صورتتان را چاق می کند!

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، مهم‌ترین و تأثیرگذارترین ویتامین ها برای چاقی صورت، ویتامین های گروه ب هستند. این ویتامین ها شامل تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، اسید پانتوتنیک (B5)، پیریدوکسین (B6)، بیوتین (B7)، اسید فولیک (B9) و کوبالامین (B12) هستند.

این ویتامین ها تأثیر زیادی در سوخت و ساز بدن دارند. همچنین نقش اصلی آن‌ها متابولیسم چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها هستند. اگر سطح این ویتامین ها در بدن کم شود، متابولیسم بدن به خوبی کار نمی‌کند و وزن شما کاهش می‌یابد. لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، موز، سیب زمینی، غلات کامل و... منابع مهم ویتامین های گروه ب هستند.

• کمبود کدام ویتامین باعث آلزایمر می شود؟
• ویتامین‌هایی که نباید بدون غذا مصرف شوند
• اگر افسرده و کم انرژی هستید به این ویتامین ها نیاز دارید
• اگر میل به غذا ندارید این ویتامین را کم دارید

• بله
• اینستاگرم
• تلگرام
• ایکس
• لینکدین