توصیه تغذیه‌ای به بیماران قلبی و فشارخون در شب یلدا / کالری آجیل ها چقدر است؟
از انواع مغزدانه‌های خام (بو نداده) و بدون نمک استفاده کنید. این نکته به خصوص برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و پرفشاری خون حائز اهمیت است.
توصیه کارشناسان تغذیه برای دورهمی های شب یلدا این است که از مغزدانه‌های خام و بدون نمک استفاده کنید.
از انواع مغزدانه‌های خام (بو نداده) و بدون نمک استفاده کنید. این نکته به خصوص برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و پرفشاری خون حائز اهمیت است.
از نظر کالری نیز میزان کالری 100 گرم از انواع آجیل به شرح زیر است:
فندق: 646 گرم
گردو: 640 گرم
بادام زمینی: 594 گرم
تخمه آفتابگردان: 582 گرم
پسته: 567 گرم
تخمه ژاپنی: 557 گرم
بادام: 555 گرم
تخمه هندوانه: 530 گرم
تخمه کدو: 522 گرم
--> اخبار مرتبط- این خوراکی ها قدرت باروری آقایان را کاهش می دهند
- خوراکی‌هایی موثر برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی
- توصیه‌های تغذیه‌ای برای حفظ سلامت کبد + فیلم
- توصیه‌های مهم سازمان جهانی بهداشت درباره تغذیه سالم + فیلم
- ببینید | توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از گرمازدگی
بخش سایت‌خوان، صرفا بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.