خطرات جبران ناپذیر کمبود این ویتامین برای بدن / مغزتان کوچک می شود

کمبود ویتامین ب عملکرد ویژه ای در عملکرد مغز دارد

به گزارش عرشه آنلاین، به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آنها کمتر کار می‌کند ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B12 می‌تواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند. همچنین معلوم شده که کمبود این ویتامین با کوچک شدن مغز و بیماری آلزایمز نیز ارتباط دارد.

جدیدترین یافته‌های محققان ثابت کرده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز، هر دو با کمبود یک ویتامین حیاتی مرتبط هستند.

به نقل از اسپرینگ، تحقیقات نشان می‌دهد مشکلات حافظه و مهارت‌های تفکر می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B12 باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند.

به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آنها کمتر کار می‌کند ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B12 می‌تواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند. همچنین معلوم شده که کمبود این ویتامین با کوچک شدن مغز و بیماری آلزایمز نیز ارتباط دارد.

دکتر جین بومن، استاد دانشگاه بیرمنگام و همکارانش طی تحقیقاتی که در مجله نورولوژی این دانشگاه منتشر شد، می‌گویند: اسکن مغزی بیماران و افراد سالم نشان می‌دهد که داشتن مقادیر کافی از ویتامین B12 می‌تواند تا حدود قابل توجهی از کاهش حجم مغز و فعالیت‌های درون آن جلوگیری کند.

غذاهای سرشار از این ویتامین شامل لبنیات، گوشت گاو، ماهی قزل آلا، تخم مرغ و شیر کم چرب است.

غلات صبحانه غنی شده نیز حاوی آن هستند.

نکته جالبی که دکتر بومن به آن اشاره کرده است کمبود شدید این ویتامین در افراد گیاهخوار و البته افراد مسن و دارای اختلالات گوارشی مثل بیماری کرون است.

• واریزی بزرگ دولت در خرداد ماه؛ واریز 400 هزار تومان برای این افراد

• قیمت ارزان‌ترین و گران‌ترین گوشی‌های بازار | قیمت جدید گوشی‌های سامسونگ، شیائومی و آیفون

• تقویم نجومی امروز دوشنبه 24 اردیبهشت 1403 / تقویم همسران امروز

• افغانها شهرری را محاصره کردند

• شنبه‌ها از خرداد تعطیل می شود + فیلم

• فال قهوه امروز دوشنبه 24 اردیبهشت 1403 | قهوه ات رو بخور بعد فال بگیر

• فال شمع امروز دوشنبه 24 اردیبهشت 1403 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان

• افغانها شهرری را محاصره کردند

بیشتر بخوانید

• هوش مصنوعی راز ابتلا به آلزایمر را کشف کرد
• پیش‌بینی آلزایمر از 12 سالا قبل ممکن شد!
• با انجام این کارها هرگز به آلزایمر مبتلا نشوید!
• یک ماجرای مرگبار در بیمارستان های تهران؛ تزریق داروی تقلبی درمان الزایمر، مرگ چند بیمار (16+)