خوردن هندوانه در شب یلدا برای این افراد ممنوع!
اقتصادنیوز: هندوانه‌ها در شب و موقع خواب نمی توانند به صورت کامل هضم شوند و در نتیجه مشکلاتی برای معده در روز بعد، به وجود می‌آورد.
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرگزاری صداوسیما، هندوانه جزو میوه‌های پرطرفدار است و همچنین خواص آن به حدی زیاد است که نمی‌توان از آن چشم پوشی کرد، اما جدیدا محققان به این نتیجه رسیده‌اند که بهتر است این میوه را شب‌ها قبل از خواب مصرف نکنید که به بهانه نزدیک شدن شب یلدا در این قسمت به بررسی علت این موضوع خواهیم پرداخت که چه کسانی و چرا نباید شب یلدا هندوانه میل کنند.
مشکلی که از آن صحبت می‌کنیم هضم با سرعت پایین این میوه است که در طول خواب انجام می‌شود. هندوانه‌ها توانایی هضم شدن در شب و موقع خواب را ندارند و در نتیجه مشکلاتی را برای معده در روز بعد به وجود می‌آورد. همچنین اثرات مضری نیز برای ادرار فرد دارد. مصرف هندوانه می‌تواند شب بعد شما را مدام به دستشویی بکشاند، به طوری که کلافه شوید. مصرف چنین میوه‌هایی در شب باعث آشفتگی خواب نیز می‌شود.
*س_آیا هندوانه برای گرسنگی نیمه شب مناسب است؟_س*این میوه کالری بسیار پایینی دارد و مقدار زیادی از آن فقط 200 کالری را وارد بدن شما می‌کند. 4 فنجان از آب هندوانه حاوی 184 کالری است و برای میان وعده و کاهش وزن گزینه مناسبی است. همچنین مصرف آن در نیمه شب مشکلی ندارد، مگر اینکه در خوردن آن زیاده روی کنید.
مقدار کمی از هندوانه می‌تواند شکم شما را پر کند، پس اگر اصرار به مصرف آن در شب دارید، حتما از میزان کمی از آن استفاده کنید.
راه دوم این است که سریع بعد از خوردن این میوه به رختخواب نروید و هر زمان که این میوه را شب هنگام مصرف کردید، چند ساعتی صبر کنید و بعد به رختخواب بروید.
*س_مشکلات روده‌ای_س*میزان عنصر لیکوپن در هندوانه حدود 30 گرم و یا بیشتر است که می‌تواند اثرات جانبی ناخوشایند را افزایش دهد.
مصرف موادی مثل گوجه فرنگی و هندوانه با لیکوپن بالا می‌تواند مشکلات معده را به وجود بیاورد.
این افراد دو برابر بقیه در معرض مشکلات معده و روده مثل اسهال، حالت تهوع، استفراغ، نفخ و هضم نشدن غذا هستند.
*س_هایپر کالمیا_س*مصرف خوراکی‌های حاوی پتاسیم بالا مثل هندوانه می‌تواند تاثیر منفی روی میزان پتاسیم روی خون بگذارد که به آن هایپر کالمیا می‌گویند. این مشکل باعث اثرات منفی قلبی عروقی می‌شود که سوزش معده و از دست دادن کنترل عضلات را نیز در پی خواهد داشت.
کلیه‌ها نیز باید از پتاسیم ناخواسته در امان باشند تا دچار نارسایی نشوند. هندوانه نیز حاوی 320 میلی گرم پتاسیم در هر 280 گرم است، یعنی هر فنجان آب هندوانه 511 میلی گرم پتاسیم دارد.
*س_واکنش‌های آلرژیک_س*مصرف هندوانه می‌تواند واکنش‌های آلرژیک را در افراد مخصوصا در فصل زمستان به وجود بیاورد و افرادی که در معرض آلرژی هستند، باید از این میوه تا حد ممکن دوری کنند، زیرا هندوانه حاوی آنزیم‌هایی است که آلرژی را شدیدتر می‌کند. افرادی که به خیار، هویج و کرفس آلرژی دارند، به احتمال زیاد به این ماده نیز آلرژی خواهند داشت. آلرژی به هندوانه در فصل زمستان یا هر فصل دیگری می‌تواند علائمی از جمله خارش، قرمزی، تورم، تاول، اسهال و یا آنافیلاکسی را در پی داشته باشد.
*س_دیابت بارداری_س*طبق مطالعات انجام شده مصرف مقدار زیاد هندوانه در خانم‌های باردار می‌تواند قند خون آن‌ها را تا حد زیادی بالا ببرد. خانم‌ها در دوران حاملگی از لحاظ جسمی و روحی ناپایدار هستند و مصرف هندوانه بیش از بقیه قند خون را بالا می‌برد و باعث دیابت می‌شوند. علاوه بر آن نیز می‌تواند مشکلاتی مثل دل درد شدید و اسهال را نیز در پی داشته باشد.
مصرف هندوانه جای زیادی را در معده شما اشغال می‌کند و بنابراین مکان کافی را برای مواد مغذی باقی نمی‌گذارد و پس مصرف آن اصلا برای جنین مناسب نیست.
*س_کاهش فشار خون_س*خوردن هندوانه مخصوصا در شب می‌تواند تا حد زیادی سطح فشار خون را پایین بیاورد و در نتیجه اگر فشار خون شما پایین است، این میوه را مخصوصا در شب استفاده نکنید.
*س_مضر برای افراد مبتلا به دیابت_س*زمانی که به انسولین مقاوم هستید، قند خون شما مدام بالا و پایین می‌شود. سلول‌ها نیز هنگام کمبود گلوکز، انسولین بیشتری تولید می‌کنند و قند خون و گلوکز هر دو در خون باقی می‌مانند و افزایش سطح قند خون می‌تواند روی عملکرد افراد مبتلا به دیابت تاثیر منفی بگذارد. هندوانه نیز قند طبیعی دارد که برای افراد با قند خون بالا مضر است.
*س_افراد دچار مشکلات طحال_س*برخی از افراد پس از خوردن هندوانه دچار مشکل طحال می‌شوند. این مشکل در آنان با علائمی مانند احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان همراه است.
*س_بهترین زمان خوردن هندوانه_س*بهترین زمان خوردن هندوانه بین دو وعده غذایی یعنی سه ساعت بعد از غذا و یک ساعت قبل از غذاست. سعی کنید هندوانه را پس از غذا و یا هنگام تشنگی و یا ناشتا مصرف نکنید، چون مضر است و باعث اختلال هضم می‌شود. مصرف هندوانه برای افرادی که دارای بدنی لاغر، خشک و گرم هستند، مفید است.
همچنین بخوانید