دنبال کالری‌سوزی هستید؟ / این مغز آجیلی به کارتان می‌آید

بادام یک خوراکی فوق‌العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه‌تنها سرشار از چربی‌های سالم و پروتئین‌ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت‌وساز بدن دارد.

به گزارش عرشه آنلاین؛ بادام حاوی منیزیم است؛ یک ماده معدنی که نقش کلیدی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد؛ دو عاملی که برای مدیریت وزن انسان بسیار ضروری هستند.

منیزیمی که در بادام وجود دارد می‌تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که باعث ذخیره‌سازی چربی‌ها به‌ویژه در ناحیه شکم می‌شود، کمک کند.

بادام همچنین غنی از پروتئین و فیبر است که به احساس سیری کمک و از پرخوری در شب جلوگیری می‌کند. اسیدهای چرب غیر اشباع در بادام به سوخت‌وساز بهتر چربی‌ها کمک می‌کنند.

راهکار:

به گزارش یورونیوز، پیش از خواب یک مشت بادام (حدود 20-30 گرم) بخورید تا بدون مصرف کالری اضافی از فواید آن بهره‌مند شوید همچنین می‌توانید بادام را با ماست یا پوره میوه مخلوط کنید و بخورید.

• هجوم مردم به این بانکها برای دریافت بیشترین سود بانکی + جدول

• صبح امروز؛ قتل زن باردار با ضربات چاقو به دست برادر در تهران

• طوفان در بازار امروز طلا و سکه دوشنبه 27 اسفند / سکه امامی 87 میلیون را رد کرد

• تجاوز وحشتناک به زن جوان توسط پسر 18 ساله در زمین های کشاورزی / جسد زن پیدا شد

• خبرهای مهم تامین اجتماعی درباره افزایش حقوق کارگران و بازنشستگان | جزئیات افزایش حقوق و زمان پرداخت معوقات

• جدول کامل افزایش حداقل حقوق وزارت کار کارگران و سایر سطوح در سال 1404 منتشر شد + جدول

• آغاز واریز سود سهام عدالت از امروز یکشنبه + جدول مبلغ واریزی

• نامه 138 نماینده مجلس برای برخورد انتظامی با بانک آینده / تکلیف سرمایه های مردم چه می شود؟