ورزش در فضای باز می‌تواند به جلوگیری از اختلال عاطفی فصلی، افسردگی و اضطراب کمک کند؛ زیرا آفتاب به طور طبیعی سروتونین و اندورفین را افزایش می‌دهد، این دو هورمون‌هایی هستند که بر خلق و خوی شما تأثیر مثبت دارند و دردها و ناراحتی‌های جسمی و روحی را تا حدودی کاهش می‌دهند. ورزش به خودی خود بدن را درگیر می‌کند، اما جالب است بدانید هنگامی که در محیط بیرونی ورزش می‌کنید بدن شما بیشتر از زمانی...

نور اولیه روز، باعث افزایش 50 درصدی ترشح هورمون کورتیزول، اپی‌نفرین و دوپامین در بدن می‌شود و افزایش قابل توجه انرژی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود حال روحی را در بر دارد.

غذاهای تند را در وعده غذایی خود اضافه کنید و فواید عجیب و بی نظیر آنها را ببنید

نیش حشرات به ویژه پشه‌ها، صرفا دردناک و کلافه‌کننده نیست، بلکه گاهی اوقات آنها می‌توانند میکروب‌هایی مانند ویروس نیل غربی منتقل کرده و بیماری‌ها گاه مرگباری را شایع کنند.

زرده تخم مرغ یکی دیگر از منابع ویتامین D است. تخم مرغ همچنین منبع غنی از پروتئین است و آمینو اسید‌های ضروری در آن‌ها به کار رفته است و همچنین حاوی تریپتوفان می‌باشد که به ایجاد سروتونین کمک می‌کند که یک ماده شیمیایی انتقال دهنده عصبی است و حافظه، خواب، رفتار و روحیه فرد را بهبود می‌بخشد.

بیماری در سفر، روزهایی را که قرار بوده شاد و خاطره‌انگیز باشند را تلخ و ملال‌آور می‌کند.

چربی ماهی‌هایی مثل سالمون، شاه ماهی، حاوی امگا 3 بالایی است. امگا 3 یک اسید چرب است که اختلالات ذهنی را بهبود می‌بخشد. البته اگر اسیدهای چرب دیگری مثل امگا 6 به جای امگا 3 استفاده شود، ممکن است دقیقاً برعکس عمل کند.

ایرنا نوشت: خوردن شکلات قبل از شروع امتحان، شاید مثال خوبی باشد برای اینکه شما بدانید مصرف برخی از خوراکی‌ها و مواد غذایی می‌تواند میزان استرس شما را کاهش دهد.

یک روانشناس فرایند و شیوه آموزش برقراری روابط اجتماعی و عاطفی به نوجوانان را شرح داده است.

یک روانشناس گفت: در دو دهه گذشته تعداد افرادی که تنها زندگی می‌کنند از 17 درصد به 27 درصد افزایش یافته است.

اقتصادنیوز: مطالعات نشان می‌دهد افرادی که در طی روز، حتی برای چند دقیقه، بیشتر حرکت می‌کنند و جسم خود را فعال نگه می‌دارند، احساس شادی بیشتری را تجربه می‌کنند

به گفته کارشناسان عادات روزانه‌ای وجود دارند که ممکن است علاوه بر ارتقای سلامت جسمی، در داشتن یک زندگی شادتر به شما کمک کنند.

هنگامی که بدن درگیر فعالیت فیزیکی می‌شود، مغز هورمون‌هایی (از جمله دوپامین، سروتونین، اندورفین و اندوکانابینوئیدها) را آزاد می‌کند که استرس را از بین می‌برد، خلق و خو را بهبود می‌بخشد و به خواب بهتر کمک می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش به‌صورت گروهی می‌تواند به پیوند اجتماعی و افزایش انگیزه کمک کند و احساسات خوب را در فرد به وجود آورد.

خوشبختی و خوشحالی برای افراد مختلف معانی متفاوتی دارد، اما تحقیقات فزاینده‌ای نشان می‌دهد که لبخند به لب داشتن و به طور داشتن یک زندگی آسوده و آرام، در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ و میر به علل مختلف مؤثر است.

به رابطه‌جنسی نیز باید مثل هر مسئله دیگر زندگی توجه داشته باشید و بدانید که هیچ قرص معجزه‌آسایی برای حل مشکلات مربوط به آن وجود ندارد.

برای اطلاع از دلیل اجتناب زنان و مردان از رابطه جنسی در ادامه این خبر باما همراه باشید.