یک زن به طور متوسط به 45 گرم پروتئین در روز و یک مرد به 55 گرم پروتئین در روز نیاز دارد. به افراد توصیه می‌شود که در هر وعده غذایی 15 تا 20 گرم پروتئین مصرف کنند. نتایج تحقیقات نشان می‌دهند که ما باید پروتئین مصرفی خود را در طول روز تقسیم کنیم نه آن که بیش‌ترین سهم پروتئین مصرفی خود را هنگام وعده شام بخوریم.

الیا توپوریا قهرمان هنرهای رزمی ترکیبی اسپانیا پس از حضور در دیدار رئال مادرید و سویا در لیگ اسپانیا مورد توجه قرار گرفت.

رضوانی فر گفت: حجم تجارت خارجی کشور در 11 ماهه سال جاری با احتساب صادرات نفت خام و خدمات فنی و مهندسی به 138 میلیارد و 840 میلیون دلار رسید.

خدای من، زیدان استثنایی بود ولی به ظاهر مثبت او نگاه نکنید، او درون زمین یک بی‌اخلاق واقعی بود.

شکایت سویا از رئال مادرید به خاطر ویدیوهای انتقادی تلویزیون باشگاه علیه داوران به جایی نرسید.

جود بلینگام به خوبی مراحل ریکاوری را پشت سر می گذارد و بی تاب بازی برابر والنسیاست ولی کارلو آنچلوتی برای بازی دادن به او تردید دارد.

ویدیوهای اعتراضی علیه داوران با واکنش منفی رختکن رئال روبرو شده بود ولی باشگاه به این رویه ادامه خواهد داد.

تونی کروس در پادکست برادرش به داوری پر حرف و حدیث بازی رئال مادرید - سویا اشاره کرد و از عصبانیت شدیدش و نیز مصدومیت داور گفت.

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف غذاهای غنی از منیزیم باعث کندتر شدن روند پیری در مغزِ افراد بالای 55 سال می‌شود.

مواد غذایی حاوی پروتئین، از غلات گرفته تا نان و حتی قهوه، قفسه‌های سوپرمارکت‌ها را پر کرده‌اند.

قانون کلی این است که از مصرف مواد غذایی با شاخص کلیسمی بالا بپرهیزید و مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین را جایگزین کنید.

ژاوی به بازیکنانش گفته که در صورت پیروزی برابر رئال در برنابو شانس واقعی برای قهرمانی لالیگا خواهند داشت.

قانون کلی این است که از مصرف مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا بپرهیزید و مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین را جایگزین کنید.

بیگ دیتا تکلیف این فصل لالیگا را تا پایان هفته 26 مشخص کرده است.

هیچ تیمی در فوتبال اسپانیا به اندازه رئال مادرید در سال های اخیر از VAR متحمل ضرر نشده است.