ویتامین‌های B به ریبوفلاوین نیز مشهور هستند. کمبود آن‌ها عاملی برای مشکلاتی مثل سردرد‌های میگرنی است.

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد پیاده‌روی از کمردرد پیشگیری می‌کند، همچنین بزرگسالانی که سابقه کمردرد دارند، اگر به طور منظم پیاده‌روی کنند، احتمال عود کمردرد آن‌ها تقریباً نصف می‌شود.

افرادی که با کمبود عزت نفس دست و پنجه نرم می‌کنند، اغلب برای سرپوش گذاشتن روی این حس به رفتار‌های خاصی متوسل می‌شوند. ممکن است که سعی کنند با برخی اقدامات بیش از حد، سعی کنند ارزشمندی‌شان را به خود و دیگران اثبات کنند. این اقدامات می‌توانند شامل تلاش بیش از حد برای نشان دادن موفقیت‌ها یا قابلیت‌ها باشند.

چرت زدن، انرژی شما را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود بتوانید کار‌های روزمره خود را با انرژی مضاعفی انجام دهید. به‌خصوص اگر این چرت‌های کوتاه در ساعات مناسب (مثلاً بین 1 تا 4 بعد از ظهر) باشد.

متخصص تغذیه روس سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.

«درد ارجاعی» می‌تواند باعث سردرد‌هایی شود که از مشکلات دندانی ناشی می‌شوند. گاهی تغییرات کوچک می‌توانند تفاوت بزرگی را ایجاد کنند. سردرد می‌تواند هم از دندان‌های بالا و هم پایین تحریک شود که به دلیل درد ارجاعی است.

به دلیل فواید زیاد پتاسیم باید خوراکی‌های این ماده را در برنامه غذایی خود قرار دهید، زیرا بدن شما هر روز به 4.700 میلی گرم پتاسیم احتیاج دارد.

شوره سر عارضه‌ای شایع است که باعث خارش و پوسته‌های چشمگیری در پوست سر می‌شود. شوره سر معمولاً ناشی از قارچ‌های مخمری به نام مالاسزیا می‌باشد. اما آیا می‌دانستید که رژیم غذایی شما هم در کنترل شوره سرتان نقش دارد؟

اگر کالری مصرفی ما از کالری که می‌سوزانیم بیشتر باشد، همین موضوع منجر به افزایش وزنمان می‌شود. هالند همچنین تاکید کرد که در این مطالعه با وجود داده‌های کامل موجود، کیفیت رژیم غذایی نادیده گرفته شده است و تنها به یک سوال در خصوص مصرف فلفل چیلی یا عدم مصرف، بدون در نظر گرفتن نوع فلفل، تندی، اندازه سروینگ یا غذای همراه بسنده شد که همین عوامل تفسیر نتایج مطالعه را دشوار می‌کنند.

محققان دریافتند که ویتامین B 12 و فولات برای افزایش سطح سینتاکسین 17 عمل کرده و به از بین رفتن فیبروز (ضخیم شدن یا زخم) و التهاب کبد کمک می‌کنند.

قبلا تصور می‌شد که مصرف تخم‌مرغ ممکن است بر سطح کلسترول ما تاثیر بگذارد و به‌طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد. همچنین تصور می‌شود که تخم‌مرغ ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت مفید نباشد. با این حال، برخی از کارشناسان معتقدند که این شواهد دیگر قابل قبول نیستند.

در ماه مارس، موسسه ملی بیماری‌های عفونی ژاپن اولین هشدار خود را مبنی بر افزایش موارد عفونت باکتریایی کشنده به نام سندرم شوک سمی استرپتوکوک را صادر کرد و تا دوم ماه ژوئن، وزارت بهداشت ژاپن 977 مورد را برای سال 2024 گزارش کرده که این تعداد از مجموع 941 مورد در سال گذشته فراتر رفته است.

«اگر در محیط گرمی قرار گرفتید که احتمال گرمازدگی در آن وجود داشت به صورت منظم و زمانی که هنوز تشنه نشده‌اید آب بنوشید. همچنین در صورت امکان از وسایل محافظتی برابر آفتاب مثل سایبان یا کلاه استفاده کنید.»

محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص آنژیوپلاستی با تاکید بر اینکه وقتی از خواب بلند می‌شویم تقریبا 500 سی‌سی خون در پا‌ها ذخیره می‌شود که حجم خون وارده به قلب را کاهش می‌دهد، می‌گوید: در مقابله با این کار، عضلات پا و ورید‌هایی پا باعث می‌شوند خون بیشتری وارد سیستم خونی ما بشود. اگر این اتفاق نیفتد خون کمتری به مغز خواهد رسید و ضربان قلب به دستور مغز بالا می‌رود. پس اگر دچار این حالت...

همیشه در گذر زمان تنها تفال به حافظ در فرهنگ عامیانه ما باقی مانده‌است. در ادامه فال حافظ مخصوص روز 1 تیر ماه 1403 از نظر خوانندگان محترم می‌گذرد.

کیک زردالو یکی ازا نواع کیک‌های میوه‌ای است که بافت نرم و اسفنجی دارد و به دلیل داشتن زردآلو و کرم مخصوص بسیار خوشمزه و خاص است.