فواید منیزیم و منابع غنی آن که نمی‌دانستید
منیزیم ماده‌ای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود.
به نظر می‌رسد منیزیم اثر آرام‌بخش کلی دارد.
آن‌هایی که میزان زیادی از این ماده مغذی دریافت می‌کنند، کمتر احساس عصبانیت می‌کنند.
کارشناسان توصیه می‌کنند که افزایش میزان منیزیم در بدن را از میز غذا آغاز کنیم.
دانه‌های کدو تنبل و چیا همچنین بادام و بادام هندی سرشار از منیزیم‌اند. اسفناج و ماهی قزل‌آلا، شیر سویا و موز را نیز می‌توان به این فهرست اضافه کرد.
از دیگر خوردنی‌هایی که نیاز بدن به منیزیم را برآورده می‌کنند، مکمل‌ها هستند که با مشورت کارشناسان می‌توان مناسب‌ترین آن‌ها را انتخاب کرد.
--> اخبار مرتبط- این خوردنی های خوشمزه معدن منیزیم هستند
- مصرف ماهی در دوران بارداری این خطر بزرگ را خنثی می‌کند
- لیست خوردنی هایی که جوانی مغزتان را حفظ می کنند
- اگر این 7 نشانه را دارید، دچار کمبود منزیم هستید
- این ویتامین شما را خوش‌اخلاق می کند
بخش سایت‌خوان، صرفا بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.