مصرف این مکمل 5 سال عمرتان را زیاد می کند

داشتن سطح بالاتری از اسیدهای چرب امگا -3 در خون میتواند نزدیک به پنج سال به طول عمر اضافه کند. داشتن سطح بالاتری از اسیدهای چرب امگا -3 در خون میتواند نزدیک به پنج سال به طول عمر اضافه کند. به گزارش عرشه آنلاین؛ پزشکان تأکید میکنند که مصرف یک نوع مکمل غذایی غنی از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا -3 میتواند به طور متوسط بیش از چهار سال به طول عمر افراد اضافه کند.
داشتن سطح بالاتری از اسیدهای چرب امگا -3 در خون میتواند نزدیک به پنج سال به طول عمر اضافه کند.
به گزارش عرشه آنلاین؛ پزشکان تأکید میکنند که مصرف یک نوع مکمل غذایی غنی از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا -3 میتواند به طور متوسط بیش از چهار سال به طول عمر افراد اضافه کند.
پزشکان میگویند مصرف یک نوع مکمل غذایی میتواند بیش از چهار سال به عمر شما اضافه کند. این مکمل غنی از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا -3 است که فواید بسیاری برای بدن دارد و میتواند کیفیت زندگی را بهطور چشمگیری بهبود ببخشد.
دکتر مایکل عزیز، پزشک نیویورکی که پیشتر اعلام کرده بود مصرف تائورین میتواند طول عمر را تا 7 تا 8 سال افزایش دهد، حالا از مکمل دیگری صحبت میکند که علاوه بر فواید مشابه، برای سلامت قلب، تنظیم فشار خون و حتی درخشش پوست نیز موثر است.
او که نویسنده کتاب «انقلاب بیپایان جوانی» است، میگوید: «میدانیم افرادی که ماهی مصرف میکنند بیشتر عمر میکنند، و دلیل آن این است که روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا -3 است که برای سلامت قلب بسیار مفید است.»
مطالعهای که در سال 2021 توسط مؤسسه تحقیقاتی بیمارستان دل مار در بارسلون انجام شد، نشان داد که داشتن سطح بالاتری از اسیدهای چرب امگا -3 در خون میتواند نزدیک به پنج سال به طول عمر اضافه کند.
دکتر الکس سالا - ویلا، نویسنده این مطالعه، توضیح میدهد: «سیگار کشیدن مداوم به طور متوسط 4.7 سال از طول عمر افراد کم میکند. جالب است که داشتن سطح بالای اسیدهای چرب امگا -3 در خون میتواند دقیقا به همان میزان، یعنی 4.7 سال، به طول عمر اضافه کند.»
اسیدهای چرب امگا -3 را میتوان به سادگی از طریق مصرف ماهیهایی مانند تن، سالمون و میگو دریافت کرد. اما اگر رژیم غذایی شما حاوی مقدار کافی از این منابع نباشد، مکملهای حاوی امگا -3 میتوانند این کمبود را جبران کنند.
نوع ماهی که میخورید نیز ممکن است در میزان تاثیر آن بر سلامت شما تاثیر داشته باشد. مطالعهای که اوایل امسال در ژاپن منتشر شد، نشان داد زنانی که ماهیهای کوچک مانند ساردین را بهصورت کامل (از سر تا دم) مصرف میکنند، خطر مرگ ناشی از سرطان و سایر بیماریها در آنها کاهش میابد.
دکتر عزیز میگوید روغن ماهی میتواند به حل بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله مبارزه با التهاب، افزایش سطح کلسترول خوب، پیشگیری از تشکیل پلاک در شریانهای بدن و کاهش چربی کبد کمک کند.
به گفته او اسیدهای چرب غیراشباع موجود در روغن ماهی همچنین به کاهش التهاب در بدن و حفظ رطوبت پوست کمک میکنند، که در نهایت باعث داشتن پوستی سالم و درخشان میشود.
دکتر عزیز برای به حداکثر رساندن تاثیر این مکمل غذایی توصیه میکند که «سلنیوم» و «یوبیکینول» یا «کوآنزیم کیوتن» را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این مواد به حفظ طول تلومرها کمک میکنند که نقش مهمی در فرایند پیری دارند.
به گفته او: «تلومرهای بلندتر به معنای عمر طولانیتر است.»
منبع: خبرآنلاین --> هم اکنون دیگران می خوانند-
حداقل حقوق بازنشستگان و فرهنگیان بازنشسته برای سال 1404 اعلام شد + جدول
-
آغاز پرداخت وام قرض الحسنه در سال جدید در 5 بانک کشور + نحوه دریافت و شرایط
-
زمان اجرای مرحله دوم همسان سازی و افزایش حقوق بازنشستگان و فرهنگیان بازنشسته اعلام شد
-
زمان دقیق واریز یارانه فروردین ماه 1404 اعلام شد + مبلغ
-
جدول افزایش حقوق کارمندان دولت و معلمان و فرهنگیان شاغل اعلام شد + جدول
-
تجاوز وحشتناک 4 پسر به دو دختر جوان در بیابان های ورامین
-
قیمت طلا و سکه در بازار امروز یکشنبه 3 فروردین 1404