هشدار؛ این بیماری‌های خطرناک در کمین کودکان بی‌تحرک
فعالیت بدنی سبک یک پادزهر مؤثر برای بی تحرکی است. به راحتی می‌توان روزانه سه تا چهار ساعت فعالیت بدنی سبک داشت.
محققان دریافتند بی تحرکی تا 40 درصد در افزایش کل اندازه قلب در سنین 17 تا 24 سالگی نقش دارد.
هلث دی نیوز گزارش داد، علاوه بر این، محققان دریافتند که فقدان حرکت در بزرگ شدن قلب نوجوانان مستقل از سایر عوامل خطر مانند چاقی یا فشار خون نقش دارد.
«اندرو آگباجه»، محقق ارشد از دانشگاه فنلاند شرقی، در بیانیه‌ای خبری گفت: «بی‌تحرکی در دوران کودکی و نوجوانی معادل یک بمب ساعتی است.»
او گفت: «شواهد روزافزونی وجود دارد که نشان می‌دهد بی‌تحرکی در دوران کودکی یک تهدید سلامتی است که باید جدی گرفته شود.»
خبر مرتبط به این حالت بخوابید، عمرتان کوتاه می شودحالت خواب می‌تواند به طور قابل‌توجهی بر سلامت کلی، راحتی و کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد. هر موقعیت و حالت مزایا و معایب خود را دارد و درک آنها می‌تواند به شما کمک کند تا برای سلامتی خود، نوع خواب خود را تنظیم کنید.
از سوی دیگر، محققان گفتند، کودکانی که به طور منظم فعالیت بدنی سبک داشتند، افزایش توده قلب در آنها تا 49 درصد کاهش داشت.
آگباجه گفت: «فعالیت بدنی سبک یک پادزهر مؤثر برای بی تحرکی است. به راحتی می‌توان روزانه سه تا چهار ساعت فعالیت بدنی سبک داشت.»
او در ادامه افزود: «نمونه‌هایی از فعالیت‌های بدنی سبک عبارتند از: بازی‌های خارج از منزل، پیاده‌روی با سگ، دویدن، پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری تا فروشگاه یا مدرسه، قدم زدن در پارک، بازی در جنگل، باغبانی و بازی‌های معمولی مثل بسکتبال، فوتبال، و گلف.»
کودکانی که به طور منظم حتی سخت‌تر ورزش می‌کردند، در نتیجه قوی‌تر شدن عضله، توده قلب شأن حدود 5 درصد افزایش داشت.
خبر مرتبط اگر این 4 علامت را دارید، کبدتان چرب استبیماری کبد چرب که به عنوان استئاتوز کبدی نیز شناخته می‌شود، وضعیتی است که با تجمع چربی در سلول‌های کبد مشخص می‌شود و به طور فزاینده‌ای در حال گسترش در سراسر جهان است.
برای این مطالعه، محققان نزدیک به 1700 جوان را در بریتانیا از سنین 11 تا 24 سال دنبال کردند. شرکت کنندگان در سنین 11، 15 و 24 سالگی به مدت 4 تا 7 روز دستگاه‌های ردیاب حرکت را بر روی کمر خود می‌پوشیدند تا متوجه میزان فعالیت بدنی شأن شوند.
به گفته محققان، بچه‌ها به طور متوسط شش ساعت در روز بی‌تحرک بودند که این میزان در بزرگسالی به 9 ساعت در روز افزایش یافت.
شرکت کنندگان همچنین در 17 و 24 سالگی برای اندازه گیری ساختار قلب و عملکرد آن تحت اکوکاردیوگرام قرار گرفتند.
--> اخبار مرتبط- خانه داشتن نزدیک فرودگاه، شما را می‌کُشد!
- این بیماری از سرطان و کرونا کشنده تر است
- زمان بندی ایده آل برای سلامتی بدن؛ چند ساعت بخوابید حال بدنتان خوب می شود
- تاثیر معجزه‌آسای خواب در پیشگیری از این دو بیماری
- یک راهکار ساده برای کاهش سکته مغزی
بخش سایت‌خوان، صرفا بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.
