هویج بخورید و لاغر شوید

اگر شما هم از طرفداران رژیم لاغری و تناسب اندام هستید، بهتر است تا هویج را در برنامه غذایی خود قرار دهید زیرا از خوراکی‌های کم‌کالری محسوب می‌شود و یک فنجان آن به صورت رنده‌شده فقط 52 کیلوکالری دارد.

به گزارش عرشه آنلاین؛ هویج یکی از سبزیجات بسیار مغذی است که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. مصرف منظم این سبزی در بهبود هضم غذا نقش دارد، عملکرد ایمنی بدن را تقویت می‌کند، نقش پیشگیرانه از بروز بیماری‌های قلبی‌عروقی دارد و در حفظ سلامت پوست نیز موثر است.

به‌علاوه خوردن هویج برای طرفداران رژیم لاغری و تناسب اندام نیز توصیه می‌شود، زیرا جزء خوراکی‌های کم‌کالری محسوب می‌شود و یک فنجان آن به صورت رنده‌شده فقط 52 کیلوکالری دارد. از همین‌رو، میان‌وعده مناسبی است و حتی می‌توان به‌طور خام یا پخته در انواع غذاها و دسرها از آن استفاده کرد.

به نظر می‌رسد اولین درمان دیابت نوع 2 در جهان با روش سلول درمانی در چین محقق شده است که طی آن مردی 59 ساله که به مدت 25 سال مبتلا به دیابت نوع 2 و متحمل عوارض شدید این بیماری بود، اکنون از شر آن رها شده است.

هویج حاوی مقدار فراوان فیبر است که به افزایش احساس سیرکنندگی و پرهیز از ضعف بین وعده‌های غذا کمک می‌کند. هویج را می‌توان خوراکی ضدگرسنگی طبیعی دانست که در کنار بهبود عملکرد دستگاه گوارش، مانع از تمایل مکرر فرد به ریزه‌خوری می‌شود. همچنین، خوردن هویج عملکرد روده‌ها را نیز تنظیم می‌کند و مانع از یبوست می‌شود. به علاوه، فیبرهای حل‌شدنی هویج برای حفظ قند خون مفید است. از همین‌رو، هویج برای مبتلایان به دیابت توصیه می‌شود تا در کنار دیگر اصول کنترل بیماری، قند خون به‌خوبی کنترل شود.

هویج، علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین A است و برای سلامت پوست، چشم‌ها و سیستم ایمنی ضروری خواهد بود، منبع غنی از پتاسیم و منیزیم نیز شناخته می‌شود. پتاسیم برای تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب لازم است و منیزیوم نیز در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تنظیم قند خون و تشکیل توده‌های استخوانی نقش دارد.

• فال قهوه امروز جمعه 11 خرداد 1403 | قهوه ات رو بخور بعد فال بگیر

• فال شمع امروز جمعه 11 خرداد 1403 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان

• قیمت گوشی‌های سامسونگ، شیائومی و آیفون / قیمت ارزان‌ترین و گران‌ترین گوشی‌های محبوب بازار

• بازار مشهد کوتاه آمد؛ پایان اعتصاب طلافروشی‌های مشهد پس از 22 روز

• فال قهوه امروز پنجشنبه 10 خرداد 1403 | قهوه ات رو بخور بعد فال بگیر

• درگیری نمایندگان مجلس در اولین روزکاری + فیلم

• فال شمع امروز پنجشنبه 10 خرداد 1403 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان

• بانک‌مرکزی نرخ سود سپرده های بانکی را اعلام کرد، سود بانکی 1403چقدر شد؟ + ب...

بیشتر بخوانید

• راهکارهایی برای داشتن انگیزه در مسیر لاغری
• این میوه ارزان چربی های شکم و پهلویتان را سریع آب می کند
• 6 ماده غذایی مفید برای لاغری فوری و بی دردسر
• خوراکی‌های خوشمزه‌ای که باعث کاهش وزن می‌شود