غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها و سبزیجات معمولا کالری کمتری دارند. به عنوان مثال، یک فنجان برنج یا پاستا حدود 200 کالری دارد، اما یک فنجان سبزیجات حدود 30 تا 60 کالری دارد. علاوه بر این، غذاهای سرشار از فیبر، به ویژه فیبر محلول، به آرامی در دستگاه گوارش حرکت می کنند و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند.

حکم محرومیت دو ورزشکار در رشته‌های جودو و وزنه‌برداری صادر شد. حکم محرومیت دو ورزشکار در رشته‌های جودو و وزنه‌برداری صادر شد. به گزارش عرشه آنلاین، ستاد ملی مبارزه با دوپینگ در اطلاعیه، خبر محرومیت دو ورزشکار کشورمان را اعلام کرد.

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، حکم محرومیت علی فتاحی از ورزش جودو و یک ورزشکار در رشته وزنه برداری صادر شد. نمونه علی فتاحی در اردوی تیم ملی جودوی دانشجویان در تاریخ دهم تیرماه امسال در تهران اخذ شد که پس از بررسی تخصصی توسط آزمایشگاه مرجع وجود ماده «نورآندروسترون» که جزء مواد ممنوعه کلاس S1 می باشد در نمونه وی تایید گردید. با استناد به ماده 1-8-10 این ورزشکار به مدت 4 سال از...

حکم محرومیت دو ورزشکار در رشته‌های جودو و وزنه‌برداری صادر شد.

ملی‌پوش وزنه‌برداری که نخستین مدال طلای ایران در مسابقات قهرمانی جهان را کسب کرد، تاکید دارد که کسی تصور نمی‌کرد بتواند در مجموع صاحب مدال طلا شود.

شگفتی ساز مسابقات وزنه برداری قهرمانی جهان در ریاض، خودش هم انتظار ثبت چنین رکوردهایی را نداشته است.

حکم محرومیت دو ورزشکار در رشته‌های جودو و وزنه‌برداری صادر شد.

ستاد ملی مبارزه با دوپینگ (نادو) یک ورزشکار از هر یک از رشته های وزنه برداری و جودو را به دلیل استفاده از داروی ممنوعه محروم کرد.

یک پزشک ایتالیایی فکر میکند تغییر سطح تستوسترون پل پوگبا بعید است یک شرایط دوپینگی باشد.

ملی‌پوش دسته 89 کیلوگرم تیم وزنه‌برداری ایران موفق به کسب دو مدال برنز در رقابت‌های قهرمانی آسیا شد.

میرمصطفی جوادی به مدال طلای دسته 89 کیلوگرم مسابقات وزنه برداری قهرمانی جهان در ریاض دست یافت.