(ویدئو) از این رژیمها برای لاغر شدن، فرار کنید!
دکتر محمد هاشمی، بیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران میگوید: رژیم غذایی اصولی که مبتنی بر مصرف همه گروه های غذایی و عدم حذف وعده های غذایی اصلی در کنار داشتن برنامه تحرکی روزانه است، کاهش وزن متعادلی بین نیم تا 1 کیلو در هفته را بدنبال خواهد داشت. کاهش وزن سریع و در مدت کوتاه با رژیم های غذایی کم کالری با عوارضی از جمله بروز سوء تغذیه، تحلیل ماهیچه ها و از همه مهم تر، افت سطح...