پرهیز از پرخوری و درهم‌خوری غذاها / میوه‌های خوشبو را بو کنید
فاطمه محمدبیگی گفت: غذاهای چرب، خمیری، حلیم و آش گوشت سنگین غذاهای نامناسبی برای این روزها هستند. پس بهتر است در این روزها از غذاهای ساده‌ای مثل سوپ ساده‌ی هویج، سوپ ساده‌ی شلغم، سوپ جو با هویج و آبمیوه‌های طبیعی مثل آب سیب و آب هویج نیز استفاده کنید.
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از صبح قزوین؛ این روزها بسیاری از هموطنان مایلند بدانند چه غذاهایی برای مقابله با بیماری کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. همین تمایل مردم به دانستن موجب سود جویی برخی افراد غیرمتخصص نیز شده است و حتی در برهه‌ای موجب افزایش قیمت اقلامی چون زنجبیل و لیموترش شد.
برای دریافت اطلاعات دقیق در این زمینه به سراغ دکتر فاطمه محمدبیگی پزشک و نماینده منتخب مردم قزوین در مجلس یازددهم رفتیم. این پزشک قزوینی توصیه‌هایی را از دیدگاه طب سنتی بیان کرد که در ادامه می‌خوانید.
فاطمه محمدبیگی در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت صبح قزوین اظهارکرد: بوئیدن میوه‌های خوشبو می‌تواند احساس کم هوایی اضطرابی را در شهروندان از بین ببرد، برخی از ترس بیماری کرونا احساس تنگی نفس می‌کنند، در حالی که اصلا تنگی نفس ندارند. یکی از نکات مهم بوئیدن چیزهای خوشبو مثل خیار، سیب، به و پرتقال است که می‌تواند این مسئله را برطرف کند. وی افزود: اگر می‌خواهید تنفس خود را تست کنید، یکی از میوه‌ها را بو کنید و وقتی بو می‌کنید متوجه می‌شوید که شما عملا تنگی نفس ندارید. باز هم اگر احساس کم هوایی اضطرابی در برخی افراد دیده می‌شود، می‌توانند گلاب خنک را در هوای منزل اسپری کرده و استنشاق کنند. از عطرهای بسیار تند و بسیار شیرین استفاده نکنید
این پزشک قزوینی با بیان اینکه اسپری کردن گلاب یکی از راه‌های تشخیص کم هوایی اضطرابی است، تصریح کرد: گلاب به دلیل خاصیت آرام بخشی و مفرح بودن برای مغز می‌تواند ایجاد نوعی فرح و شادی کند. محمدبیگی درباره‌ی استفاده از عطر و ادکلن در این روزها عنوان کرد: اگرچه ما بیش‌تر بوهای طبیعی مثل بوی گل مریم یا بوی میوه‌ها را پیشنهاد می‌کنیم، اما اگر قصد استفاده از ادکلن را دارید از بوهای خنک استفاده کنید.
وی ادامه داد: استفاده از عطر و ادکلن‌های بسیار تند و بسیار شیرین برای این روزها اصلا مناسب نیست، زیرا می‌تواند موجب تشویش و اضطراب شود.
نماینده منتخب مردم قزوین در مجلس یازدهم تشریح کرد: در همه‌گیری‌ها چند توصیه‌ی غذایی بسیار مهم وجود دارد؛ این توصیه‌ها شامل پرهیز از پرخوری، درهم خوری و سنگین خوری است، طوری که یک نوع غذای ساده میل کنید. توصیه می‌کنیم 20 درصد از ظرفیت غذایی روزانه خود را کاهش دهید، زیرا معده نباید در این روزها مشغول هضم غذاهای سنگین و یا کارهای گوارشی سنگین باشد. وی اضافه کرد: بدن باید بتواند انرژی خود را صرف تقویت سیستم ایمنی خود کند، پس نوعی روزه‌داری طبی می‌تواند در این روزها مفید باشد. از خوردن غذاهای خام پرهیز کرده و غذاهای سنگین مثل ماکارانی، الوویه، غذاهای فست فودی و سوسیس و کالباس را کنار بگذارید، زیرا هضم این غذاها سنگین است و می‌تواند برای سیستم ایمنی مضر باشد.
این پزشک قزوینی عنوان کرد: غذاهای چرب، خمیری، حلیم و آش گوشت سنگین می‌تواند غذاهای نامناسبی برای این روزها باشد. پس بهتر است در این روزها از غذاهای ساده‌ای مثل سوپ ساده‌ی هویج، سوپ ساده‌ی شلغم، سوپ جو با هویج و آبمیوه‌های طبیعی مثل آب سیب و آب هویج نیز استفاده کنید. انتهای پیام /