چند روش ساده برای حفظ سلامتی هنگام افزایش آلودگی هوا

در فضاهای بسته صنعتی طبیعتاً آلودگی هوا وجود دارد که ناشی از عوامل گوناگونی است مثل فعالیت‌های انسانی در معادن و کارخانه‌ها. ذرات معلق اندازه‌های گوناگونی دارند که بعضی از آنها بدون چشم مسلح نیز دیده نمی‌شوند.

علت‌های گردوغبار در هوا

. فرایندهای صنعتی مثل بریدن، پودر کردن و مته زنی

. فرسایش در اثر بادوباران که غبار اتمسفری ایجاد می‌کند

. فرایندهای سوختی صنعتی و ترافیک

. منابع طبیعی مثل گرده‌ها، قارچ‌ها و باکتری‌ها

PM1

ذرات ریز و غیر قابل‌دیدن که به نام ذرات فوق‌العاده ریز شناخته شده و اندازه آنها کمتر از 0.001 mm است.

کودکان و افراد سالمند و کسانی که دچار دیابت، بیماری قلبی یا بیماری‌های تنفسی مثل آسم، برونشیت مزمن و آمفیزم هستند بیشتر از اثرات گردوغبار آسیب می‌بینند

PM2/5

این ذرات بزرگ‌تر از PM1 بوده و آلودگی هوا بیشتر از این نوع می‌باشد که اغلب به‌عنوان ذرات ریز یا غبار آلوئولی شناخته شده و اندازه آن کمتر از 0.0025 mm. است.

PM10

این ذرات خیلی بزرگ‌ترند اما اندازه آنها همچنان کمتر از 0.01 mm است و با چشم غیرمسلح دیده می‌شوند.

ذرات درشت

ذراتی مثل شن یا مو که بزرگ‌تر یا معادل 0.01 mm هستند.

کربن سیاه

ترکیبی از ذرات تولید شده به‌واسطه سوخت ناقص سوخت‌های فسیلی و زیست‌توده‌ها هستند.

کل مواد معلق در هوا

یک عبارت همه‌جانبه برای توصیف ذرات معلق در هوا در هر اندازه‌ای

گردوغبار هوا و اثرش بر سلامت انسان

یک اصل کلی: هر چه ذرات غبار ریزتر باشد برای سلامت انسان مضرتر است. مکرراً در معرض ذرات ریز و فوق‌العاده ریز قرارگرفتن می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد نماید. ذرات PM1 نیز آن‌قدر ریز هستند که می‌توانند از ریه فرد عبور کرده و وارد جریان خونش شده و به بسیار از اعضای بدن آسیب بزنند.

در طوفان‌های گردوخاک چگونه مراقب سلامتی‌تان باشید

. بسته به اینکه تا چه اندازه در معرض گردوغبار هستید، این ذرات می‌توانند چشم‌ها، بینی و گلویتان را تحریک کنند.

. کودکان و افراد سالمند و کسانی که دچار دیابت، بیماری قلبی یا بیماری‌های تنفسی مثل آسم، برونشیت مزمن و آمفیزم هستند بیشتر از اثرات گردوغبار آسیب می‌بینند.

چه مراقبت‌هایی می‌توانند از سلامت شما در برابر اثرات گردوغبار محافظت کنند؟

. در خانه بمانید و درها و پنجره‌ها را بسته نگه دارید.

. دستگاه‌های تهویه‌مطبوع می‌توانند تا حدی محافظت ایجاد کنند. پس اگر در خانه دستگاه تهویه‌مطبوع دارید آن را روشن کرده و اگر امکان دارد آن را روی حالت گردش هوا بگذارید.

. از فعالیت بدنی در فضای باز اجتناب کنید.

. اگر مجبورید بیرون بروید سعی کنید مدت آن را به حداقل زمان ممکن برسانید و ماسک بزنید.

. ورزش‌های سنگین انجام ندهید، خصوصاً اگر آسم، دیابت، بیماری قلبی یا مشکلات تنفسی دارید.

. اگر آسم یا هر عارضه تنفسی دیگری دارید و دچار علائمی مثل تنگی نفس، سرفه، خس‌خس سینه یا درد در قفسه سینه هستید، حتماً برنامه درمانی خود را طبق تجویز پزشک انجام دهید و داروهایتان را مصرف کنید.

. اگر علائمتان بدتر شدند به پزشک مراجعه کنید.

. طوفان‌های گردوغبار ممکن است دیدتان را کاهش دهند پس باید هنگام رانندگی بیشتر احتیاط کنید.

. دستگاه تهویه اتومبیلتان را روی حالت گردش هوا بگذارید تا میزان غباری که وارد می‌شود را به حداقل برسانید.

• در روزهای آلوده هوا طلا بخرید
• سلامت یزدی‌ها اولویت چندم؟
• در پی آلودگی هوا فیلیمومدرسه برای یک هفته رایگان شد
• هشدار به پایتخت نشینان / آلودگی هوا به تهران بازگشت
• هفته آینده منتظر تعطیلی مدارس باشیم؟

بخش سایت‌خوان، صرفا بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.