کافئین چه تاثیری بر بدن دارد؟

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ کافئین به صورت طبیعی در چای و قهوه وجود دارد. کافئین یک داروی محرک می باشد که به طور معمول برای عملکردهای ذهنی مورد استفاده قرار خواهد گرفت. تاثیر کافئین بر مغز به قدری زیاد است که بسیاری از محققین در این مورد تحقیقات مفصلی انجام داده اند. کافئین با مسدود سازی پیام رسان های عصبی که مربوط به گیرنده های آدنوزین می باشد موجب افزایش آمادگی مغز جهت کار و حرکت خواهد شد.

کافئین علاوه بر اینکه پیام رسان های عصبی مغز را کنترل می کند وظایف دیگری بر عهده دارد. کافئین شامل دوپامین و نورآدرنالین می باشد. استیل کولین یکی دیگر از مواردی است که درون کافئین وجود دارد و روی پیام رسان های عصبی مغز تاثیر می گذارد. هر یک از انواع این موادی که درون کافئین وجود دارند روی وضعیت ذهنی و روحیه افراد تاثیر زیادی خواهند گذاشت.

تاثیر کافئین بر مغز چقدر می باشد؟

کافئین به عنوان یکی از بهبود دهنده های عملکرد در زمینه های متنوع معرفی می گردد. تاثیر کافئین بر حافظه و هوشیاری به صورت اصولی ارزیابی می گردد. اما نباید فرض کنید که مصرف کافئین یک میانبر جهت بهبود عملکرد مغز می باشد. در مقایسه ای که افراد روی کافئین انجام داده اند به این نتیجه رسیده اند که مصرف کافئین اگر بیشتر از 300 میلی‌گرم در روز باشد عملکرد بیشتری را روی مغز ایجاد می کند. محققان به این نتیجه رسیده اند که بهبود عملکرد مغز با استفاده از کافئین، کمتر از 300 میلی گرم بسیار ناچیز است.

با مصرف کافئین عملکرد مغز بعد از مدتی روال طبیعی پیدا می کند. به همین دلیل افراد میزان مصرف کافئین خود را در طول روز بالاتر می برند. تاثیر کافئین بر مغز به گونه ای است که می تواند عملکرد بهتری نشان دهد. اما امکان دارد که این مسئله موجب اعتیاد به کافئین شود. بنابراین باید مصرف کافئین این افراد به صورت اصولی باشد.

تاثیر کافئین روی حال و روحیه افراد

همانطوری که تحقیقات زیادی که در مورد تاثیر کافئین روی مغز انجام شده است، تحقیقات دیگری روی تاثیر کافئین روی روحیه انجام شده است. محققان به این نتیجه رسیده اند که در برخی از مواقع تاثیر کافئین چندان بالا نمی باشد. در واقع در برخی از موارد تلقین فرد موجب می شود که این ماده روی کارایی و رفتار تاثیر می گذارد. انتظار افراد از تاثیری که کافئین روی عملکرد مغز ایجاد می کند، برای برخی از بهبودهای عملکردی زیاد است. برخی از این افراد بر این باور هستند که مصرف کافئین موجب افت کارایی آنها می گردد. به همین دلیل برای جبران تاثیر آن سخت تر و بیشتر تلاش می کنند. حتی در برخی موارد کافئین در برخی افراد باعث تپش قلب، استرس و.... خواهد شد. اگر بعد از مصرف کافئین دچار مشکلات جدی شدید حتما به بهترین متخصص قلب و عروق مراجعه کنید.

تاثیر کافئین روی حافظه و هوشیاری

یکی از خواص کافئین باید بدانید که افزایش هوشیاری می باشد. بسیاری از افراد در مورد تاثیر کافئین روی هوشیاری بر این باور هستند که کافئین در کنار بیدار نمودن مغز موجب بهبود روحیه خواهد شد. کافئین مانند دیگر مواد که محرک هستند اضطراب را افزایش می دهد. تاثیر کافئین روی روحیه با انتظار هر فرد از نوشیدن کافئین و همچنین نوع و میزان مصرف کافئین ارتباط خواهد داشت. بنابراین کافئین می تواند موجب سرحال شدن افراد گردد. اما این بهبودی در روحیه به طور معمول هنگامی نشان داده می شود که انرژی پایین است.

برای بسیاری از افراد این تجربه زمانی رخ می دهد که برای مدت طولانی قهوه استفاده نکرده باشند. به همین دلیل بسیاری از افراد بر این باور هستند که تاثیر مثبت کافئین از آنجا ناشی می گردد که بی حالی فرد به دلیل عدم مصرف کردن کافئین باشد. اما به محض مصرف کردن کافئین یکبار دیگر سرحال خواهند شد. این تحقیقات نشان می دهند که تاثیر کافئین روی روحیه بیشتر در افرادی ظاهر می گردد که قهوه زیاد مصرف می کنند. در افرادی که با مصرف قهوه دچار اضطراب می‌شوند تاثیر کافئین روی روحیه تا حدودی می تواند ناخوشایند باشد.

آیا کافئین از بیماری پارکینسون جلوگیری میکند؟

پارکینسون بیماری است که بیشتر افراد مسن را درگیر میکند. این بیماری یک نوع از اختلال مزمن سیستم عصب مرکزی است. این بیماری به دلیل تخریب بخش هایی از مغز که مسئول کنترل حرکات بدن هستند، به وجود می آید. گفته می شود با توجه به تاثیری که کافئین بر روی سلول های مغز میگذارد میتواند از بروز این بیماری جلوگیری کند. بهتر است برای اطلاعات بیشتر در مورد این بیماری و تاثیر حتما به یک کلینیک مغز و اعصاب خوب در تهران مراجعه کنید.

آیا تاثیر کافئین بر مغز برای بهبود عملکرد مغز زیاد است؟

بسیاری از افرادی که از کافئین استفاده می کنند برایشان این پرسش به وجود می آید که آیا کافئین تاثیر زیادی روی بهبود عملکرد مغز می گذارد. تاثیر کافئین روی روحیه و روی مغز ثابت شده است. به طور کلی شما باید به خوبی بدانید که تاثیر مفید کوتاه مدتی که از کافئین دریافت می کنید با بالا رفتن اضطراب خنثی می گردد. زمانی که تاثیر کافئین روی مغز از بین می رود علائم ناخوشایند و همچنین عوارض جانبی کافئین موجب افت عملکرد مغز می شود. عملکرد هایی که شما می خواهید با کافئین بهبود پیدا کنند در این مرحله به صورت اصولی انجام می گردد.

استراتژی بهتر برای افرادی که کمتر قهوه مصرف می نمایند انتخاب نمودن زمان مناسب جهت مصرف کافئین می باشد. با این کار شما می توانید تاثیر کافئین بر مغز را بدون عوارض جانبی ناخوشایند و تجربه کنید. دقت داشته باشید که کارایی شما امکان دارد در اثر کافئین افت پیدا کند. اگر شما بیش از اندازه کافئین مصرف می کنید یعنی به صورت میانگین بیشتر از 3 فنجان قهوه می نوشید. کافئین روی سلامت مغز شما تاثیر منفی می گذارد. بنابراین شاید بخواهید که به فکر کاهش دادن مصرف کافئین در طول روز باشید.

کافئین چطور حال و حوایتان را تغییر می دهد؟

کافئین هوشیاری افراد را افزایش می دهد. به همین دلیل تاثیر کافئین روی هوشیاری و همچنین تقویت روحیه ثابت شده است. بسیاری از افراد با میل کردن مواد غذایی که دارای کافئین هستند روحیه شان تقویت می شود و در انجام دادن کارهای روزمره انرژی بیشتری دریافت می کنند. در کنار این مزیت باید بدانید که کافئین اضطراب را بالاتر می برد. به طور کلی تاثیر کافئین بر روی حال انسان به این مسئله بستگی دارد که فرد مصرف کننده چه انتظاری از میل کردن کافئین دارد.

اینکه فرد می خواهد با کافئین شاد شود یا انرژی بگیرد بسیار مهم است. به همین دلیل کافئین می تواند برای بالا بردن خلق و خوی شما تاثیر بی نظیری داشته باشد. اگر انرژی شما در طول روز کم باشد می توانید مقداری کافئین مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهند افرادی که دارای اضطراب شدیدی هستند نیازی نیست که از کافئین استفاده نمایند.

امیدوارم این مطلب برای شما مفید بوده باشد و اطلاعات کافی را کسب کرده باشید. کلینیک جامع پزشکی آرام خدمات مختلفی را با حضور بهترین متخصصین در حوزه های مختلف مغز و اعصاب، قلب و عروق و همچنین خدمات روانپزشکی با حضور بهترین روانپزشک و.... ارائه میدهد. شما میتوانید سوالات و تجریبات خود را در وب سایت کلینیک آرام به آدرس www.clinic-aram.com مطرح کنید.

انتهای پیام؛