4 ویتامینی که بی خوابی را ضربه فنی می کند
برخی ویتامینها هستند که میتوانند به شما برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیتتر کمک کنند.
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، رژیم غذایی و تغذیه بر ابتلا به بیماریهای مزمن بسیار تاثیرگذارند؛ حتی اختلالات متابولیک نیز از این قائده مستثنی نیستند.
نداشتن تغذیه مناسب میتواند بر تشدید بیخوابی نیز تاثیر داشته باشد. بنابراین باید کمبود برخی مواد معدنی و ویتامینها را برای رفع مکلاتی چون بیخوابی جبران کرد. در اینفوگرافیک زیر به چهار ویتامین مهم که به داشتن خواب خوب کمک میکنند معرفی میکنیم:
همچنین بخوانید