افراد بالای 65 سال و مادران باردار واکسن آنفولانزا را جدی بگیرند

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ محمدرضا اکبری، معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در گفتگو با خبرنگار عصراترک از بجنورد اظهار داشت: با شروع فصل سرما شیوع بیماری‌های ویروسی شایع می شود که شناخته‌شده‌ترین آن آنفلوانزا است که متاسفانه در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به صورت اپیدمی در گروه های سنی مختلف به خصوص کودکان درآمده است.

وی بیان کرد: تزریق واکسن آنفولانزا یکی از راه‌های پیشگیری از ابتلا است که توصیه می‌شود در افراد بالای 65سال، مادران باردار افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای (دیابت - آسم - بیماریهای قلبی عروقی - کبد - کلیوی) و بیماران دارای نقص سیستم ایمنی تزریق شود.

وی تأکید کرد: فرد مبتلا به آنفولانزا باید تا زمان بهبودی در خانه قرنطینه شده و استراحت کنید، تا بهبودی سریعتر حاصل و از انتشار ویروس در جامعه پیشگیری و همچنین طی این مدت نباید به هیچ عنوان خودسرانه آنتی بیوتیک مصرف کرد.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اشاره به اینکه بهترین راه پیشگیری از آنفولانزا شسستن مرتب دست‌ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است، تصریح کرد: اگر دچار این بیماری شدید برای بهبودی هرچه سریعتر این بیماری استراحت، خواب و تغذیه نقش بسیار مهمی دارد که در صورت رعایت توصیه های تغذیه ای می توانید سریعتر این بیماری را پشت سربگذارید.

اکبری در ادامه توصیه‌هایی را به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در راستای پشت سر گذاشتن این بیماری و بهبود سریع‌تر ارائه داد: به دلیل تعریق و تب، بدن با کم آبی مواجهه می شود که این امر می تواند بهبودی را به تعویق بیندازد، بنابراین در این دوران مایعات همچون آب ولرم، دمنوش زنجبیل و آویشن، آب ولرم با عسل و لیموترش و آبمیوه ها طبیعی همچون آب سیب، آب پرتقال و لیمو شیرین و آب هویج مصرف کنید، البته توجه کنید اگر دچار پرفشاری خون هستید از دمنوش زنجبیل خودداری کنید.

وی همچنین ادامه داد: بهترین غذاها در این شرایط سوپ به خصوص سوپ مرغ و گوشت است، سوپ مرغ به طور سنتی به عنوان یک غذای مناسب در هنگام بیماری در نظر گرفته می شود، زیرا آب سوپ منبع خوبی از مایعات و الکترولیت ها برای جلوگیری از هیدراتاسیون است که توصیه می شود از لیموی تازه یا نارنج به مقدار کم هم در سوپ خود استفاده کنید.

اکبری خاطرنشان کرد: میوه و سبزیجات منبع غنی ویتامین Cو Aهستند که این ویتامین یک ماده مغذی برا ی تقویت سیستم ایمنی به ویژه در هنگام بیماری خواهد بود، لیمو شیرین، پرتقال، شلغم، کدو حلوایی و لبو را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.

وی بیان داشت: در این دوران از مصرف الکل و نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه و نسکافه و نوشابه پرهیز کنید، زیرا این نوع نوشیدنی ها دیورتیک بوده و منجر به کم ابی بدن شما شده و می تواند شرایط شما را بدتر کند و دوره نقاهت بیماری را افزایش دهند.

این مقام مسئول افزود: به دلیل تضعیف سیستم ایمنی باید مواد پروتئینی به منظور تقویت سیستم ایمنی مصرف کنید، تخم مرغ آبپز، عدسی و پنیر با مغزیجاتی مثل بادام، گردو انتخاب های خوبی برای این وعده هستند که اگر اشتها ندارید که سه وعد غذایی را میل کنید حتما تعداد وعده های غذایی را زیاد مثلا به 6 تا 7 وعده ولی با حجم کم مصرف کنید.

وی اضافه کرد: عسل به دلیل وجود آنتی باکتریال های طبیعی می تواند یک ماده غذایی مناسب برای این دوران شما باشد که اگر دچار سرفه هستید از مصرف شیر، ادویه ها و غذاهای صنعتی و کنسروی خودداری کنید.

انتهای پیام /