اقتصادنیوز: خواب زیاد همیشه خوب نیست و ممکن است باعث بروز عوارضی مانند افسردگی، خطر چاقی و دیابت شده و بیماری قلبی و مغزی را افزایش دهد.

آیا میدانید کارهایی که قبل از خواب می‌کنید می‌تواند مشکلاتی را برای آن به وجود آورد. در همین ارتباط بنیاد ملی خواب National Sleep Foundation در ایالات‌متحده به شما پیشنهاد می‌کند این پنج کار را انجام ندهید.

اقتصاد نیوز: داشتن یک برنامه مناسب برای خواب، ابتدا مستلزم این است که بدانیم دقیقا به چند ساعت خواب نیاز داریم؛ سپس می‌توانیم تعیین کنیم که برای برخورداری از یک سلامت خوب، چه زمانی باید بخوابیم و کی باید از خواب بیدار شویم.

دلایل متعددی وجود دارد که شما در طول شب از خواب بیدار شوید، در گزارش زیر به بررسی برخی از این دلایل می‌پردازیم.

اقتصاد نیوز: دکتر خوزه کلون، بنیانگذار کلینیک Paradise Sleep معتقد است اولین نکته درباره اختلالات خواب این است که درک کنید بیدار شدن از خواب در نیمه‌های شب ممکن است موضوع عجیبی نباشد و بسیاری از افراد در طول شب به دلایل مختلف از خواب می‌پرند. اما اگر شما بیش از 4 بار در طول شب از خواب بیدار می‌شوید به نظر می‌رسد بهتر است ریشه‌های اختلال خواب خود را بررسی کنید.

بارزترین علامت سندرم پای بی قرار نوعی اضطرار و فشار شدید برای حرکت دادن پاها است.