سه‌شنبه 28 اسفند 1403

بهبود سلامت دستگاه گوارش با مصرف برخی مواد معدنی

وب‌گاه فرارو مشاهده در مرجع
بهبود سلامت دستگاه گوارش با مصرف برخی مواد معدنی

برخی مواد معدنی هستند که سبب حفظ سلامت دستگاه گوارش می‌شوند.

منیزیم یکی از مواد غذایی ضروری برای بهبود سلامت روده در نظر گرفته شده است که به بهبود حرکات منظم روده و کاهش خطر بروز یبوست کمک می‌کند، همچنین التهاب روده را کاهش می‌دهد و باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش می‌شود؛ سبزیجات برگ‌دار همچون اسفناج و چغندر، آجیل‌ها، دانه‌ها، حبوبات و غلات کامل سرشار از منیزیم هستند.

به گزارش ایمنا؛ همچنین کلسیم نقش مهمی در بهبود سلامت روده دارد، به انقباضات عضلانی سیستم گوارش کمک می‌کند و احتمال بروز مشکلات گوارشی همچون یبوست را کاهش می‌دهد، بنابراین لازم است غذاهای غنی از کلسیم همچون محصولات لبنی، شیرهای گیاهی غنی شده، سبزیجات با برگ سبز و بادام را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

از دست ندهید

شیرینی پزی مخصوص عید 1404؛ طرز تهیه شیرینی فندقی کرم‌دار

طرز تهیه قرابیه بادامی؛ شیرینی خوشمزه و شیک ترکی

شیرینی پزی مخصوص عید 1404؛ طرز تهیه شیرینی صدفی

شیرینی پزی مخصوص عید 1404؛ طرز تهیه شیرینی الماسی