بهترین زمان مصرف کلسیم کِی است؟

مصرف کلسیم در ساعات شب باعث می‌شود که خواب بهتر و لذت‌بخش‌تری را تجربه کنیم.

به گزارش عرشه آنلاین، برخی از پزشکان توصیه می‌کنند که قرص کلسیم را همراه با ناهار یا صبحانه مصرف نکنیم و مصرف این قرص را به وعده شام موکول کنیم؛ چون در طول روز، ممکن است از خوراکی‌های حاوی کلسیم استفاده کنید.

موقع خواب، میزان کلسیم در بدن ما به حداقل می‌رسد. با مصرف کلسیم در شب، می‌توانیم میزان کلسیم بدن را در سطح قابل‌قبولی نگه داریم.

مصرف کلسیم در ساعات شب و همراه با وعده غذایی شام، باعث می‌شود که خواب بهتر و لذت‌بخش‌تری را تجربه کنیم. ماده کلسیم، حاوی نوعی اسید آمینه به نام تریپتوفان است که به بهبود خواب افراد کمک می‌کند.

یکی از دلایل تجویز قرص کلسیم به عنوان یکی از مکمل‌های دوران بارداری، تاثیر این قرص در بهبود خواب بانوان باردار است./ سلامت نیوز

• انتقادات کم سابقه فرزند هاشمی رفسنجانی در مورد شرایط کشور: مردم نابود شده اند!

• اسکورت عجیب مولوی عبدالحمید برای ورود به نماز جمعه

• کتک زدن راننده یک خودرو توسط مامور نیروی انتظامی + فیلم

• جزییات تلخ ترین قتل | پدر بچه یک ساله اش را سوزاند

• ردپای «دو خانم» در پرونده شاسی بلندهای نمایندگان

• ادعای رسانه انگلیسی درباره علت برکناری شمخانی | او اطلاعات محرمانه را به چه کسی می‌داد؟

• کشف جسد مثله‌شده زن جوان در ساک ورزشی در میدان آزادی تهران! + عکس

• درگیری مرزی ایران و طالبان در نیمروز

بیشتر بخوانید

• روزانه باید چقدر کلسیم مصرف کنیم؟
• ترکیبات بهترین نوشیدنی طبیعت را بشناسید
• چگونه از پوکی استخوان در امان بمانیم؟
• خواص بی نظیر پنیر برای سلامتی | چرا باید همه پنیر بخورند؟