توصیه های بهداشتی قبل از دوش گرفتن

قبل از دوش گرفتن حتما یک لیوان آب گرم بنوشید

نوشیدن یک لیوان آب گرم یا هم‌دمای اتاق، قبل از دوش گرفتن، می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود. نوشیدن آب گرم محیط داخلی بدن را گرم می‌کند و باعث گشاد شدن رگ‌های خونی و عبور جریان خون بیشتر در آنها می‌شود. در نتیجه فشار خون را کاهش می‌دهد.

هرگز بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین دوش نگیرید

دوش گرفتن بعد از خوردن غذای سنگین باعث کاهش انرژی گرمایی در معده و روده می‌شود که به هضم و جذب مواد مغذی کمک می‌کند. همچنین بعد از خوردن غذا، جریان خون بیشتری به سمت سیستم گوارش هدایت می‌شود. اما دوش گرفتن باعث می‌شود جریان خون از معده منحرف و به سطح پوست سرازیر شود.

از دوش گرفتن بعد از غروب آفتاب پرهیز کنید

با تاریک شدن هوا و نزدیک شدن به زمان خواب، بدن شروع به خنک شدن می‌کند. دوش گرفتن قبل از خواب باعث بسته شدن منافذ پوست و حفظ گرمای بدن می‌شود. به این ترتیب افزایش دمای بدن، ریتم خواب شبانه را مختل می‌کند.

به دمای آب توجه کنید

برای بهبود گردش خون از آب ولرم برای شستشوی بدن (زیر سطح قلب) استفاده کنید. دوش گرفتن با آب کمی گرمتر فقط برای کودکان، سالمندان و بیماران مناسب است.

هر از گاهی دوش آب سرد بگیرید

دوش آب سرد به کاهش تورم در اثر آسیب یا ضربه، دفع اسید لاکتیک از بدن و سفت شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند

• توضیحات پلیس فارس درباره درگذشت «مائده هاشمی» نوجوان 16ساله در اعتراضات شیراز

• توضیحات دادستان گیلان درباره شناسایی عوامل شلیک به «یاسین جمال‌زاده» در تجمعات رضوانشهر

• ترور یکی از کارکنان سپاه در حمله مسلحانه امروز صبح + جزئیات

• مهران مدیری مهاجرت کرد؟

• ماجرای جنجالی واردات موز اسرائیلی به ایران چیست؟

• پست جنجالی رامبد جوان درباره وریا غفوری + عکس

• افشاگری علی دایی از تهدیدها علیه خود و خانواده‌اش

• هشدار! این فیلترشکن‌ها، جاسوس‌افزار هستند + اسامی

بیشتر بخوانید

• کاری اشتباه در حمام که کورتان می کند
• این افراد زیاد حمام نروند
• چرا نباید هر روز حمام کنیم؟
• معرفی روش صحیح حمام کردن برای جلوگیری از آسیب رسیدن به پوست