دمنوش های مناسب فصل زمستان و جلوگیری از بیماری ها
دمنوش های زمستانی از خواص بی شماری برخور دارند و می توانند در این فصل به حفظ سلامتی شما کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با بیماری های زمستانی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا کاهش دهند.
به گزارش خبرنگار سلامت شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ با کوتاه شدن روزها و سرد شدن هوا رشد میکروب ها بیشتر می شود، حفظ گرمای بدن و جلوگیری از بیماری دغدغه زیادی برای افراد ایجاد می کند در این بین دمنوش های فصل زمستان بهترین گزینه هستند تا علاوه بر تامین آب بدن، از فواید و مواد مغذی درون این دم‌نوش‌ها بهره برده و بدن تان را در برابر بیماری ها و سرمای زمستان بیمه کنید.
در واقع دمنوش های زمستانی از خواص بی شماری برخور دارند و می توانند در این فصل به حفظ سلامتی شما کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با بیماری های زمستانی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا کاهش دهند.
دمنوش اسطوخودوس
دمنوش اسطوخودوس یکی از بهترین جوشانده های گیاهی است که می تواند فواید و نتایج فوق العاده ای برای سلامت بدن و بالا بردن سیستم ایمنی داشته باشد. این دمنوش علاوه بر افزایش مقاومت بدن دارای خاصیت ضد اضطراب و استرس می باشد که می تواند برای کاهش عوارض بیماری ها و ایجاد آرامش به مریض بسیار خوب عمل کند.
سلامت سیستم قلبی عروقی، کاهش و تنظیم ضربان قلب، درمان سرفه، سردرد، سرگیجه، اختلالات کبدی و مجاری ادراری نیز از سایر ویژگی های این دمنوش می باشد.
این دمنوش در کشورهای چین، هند و ایران دارای بیشترین میزان استفاده می باشد.
دمنوش بابونه
بابونه همیشه به دلیل تأثیرات آرام‌بخشی که دارد، مفید است و صدها فایده برای سلامتی بدن دارد.. این گیاه حاوی یک ماده فعال به نام کامازولن (Chamazulene) است که به عنوان یک آنتی اکسیدان و عامل ضدالتهابی شناخته می‌شود. به عنوان یک درمان طبیعی برای طیف وسیعی از بیماریهای جسمی و مسائل بهداشتی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
فواید مصرف بابونه و دمنوش مناسب فصل پاییز و زمستان عبارتند از:
- خواب‌آور
- بهبود گوارش
- تقویت سیستم ایمنی
- نرم و ابریشمی کردن موها
- خواص ضد سرطانی
- بهبود خواب
- آرامش اعصاب
دمنوش نعنا
دمنوش نعنا یکی از بهترین دمنوشهای گیاهی و سالم در جهان است. این چای معمولاً به‌عنوان یک داروی درمانی یا سلامت عمومی برای بدن و ذهن توصیه می‌شود. همچنین این دمنوش فواید مختلفی دارد که مهمترین آنها ضد سرطان و ضدویروسی بودن است.
چای نعنا فلفلی برای بالابردن توان و مقاومت بدن در برابر سرماخوردگی و آنفولانزای زمستانی بسیار مفید است. همچنین میتواند دردهای عضلانی و سرفه را تسکین بدهد، ضد اسپاسم است و مجاری بینی را باز می‌کند.
فواید دمنوش آرامش‌بخش نعنا عبارتند از:
- تسکین ناراحتی معده
- تسکین سردردهای عصبی
- کاهش اضطراب و استرس
- کمک به درمان دردهای قاعدگی
- کاهش بوی بد دهان
- افزایش هوشیاری
- کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن
- بهبود خواب
دمنوش به لیمو
به لیمو یک گیاه معطر است که بویی شبیه به لیمو دارد. دمنوش به‌لیمو به‌عنوان یک ضدعفونی‌کننده قوی با خواص ضد اسپاسم شناخته می شود. این دمنوش به دلیل فواید بی‌شماری که دارد، میتواند بسیاری از اختلالات را برطرف کند. این گیاه میتواند به رفع تپش قلب، استرس و خستگی‌های روحی، بی‌خوابی، سردرد و سرماخوردگی و سرفه کمک کند.
چای لیمو حتی جایگزین بسیار خوبی برای کافئین قهوه است. این چای را می‌توان با چای سیاه یا سبز ترکیب کرد که فواید و خواص آن را تقویت کنید.
خواص دمنوش به‌لیمو عبارتند از:
- آرامش‌بخش
- بهبود تمرکز
- بهبود خواب
- کمک به کاهش سلولیت
- دارای آنتی‌اکسیدان
- رفع گرفتگی عضلات
- بهبود عفونت‌های سینوسی
- داروی استنشاقی برای درمان سرماخوردگی، آنفولانزا و بیماریهای مشابه
دمنوش آویشن
آویشن یک گیاه عالی برای کمک به تسکین سرفه و گلودرد است. نوشیدن چای آویشن دارای اثر ضد باکتریایی بر روی دهان و گلو است. همچنین به افزایش مخاط و رفع احتقان سینه کمک می کند تا بهتر نفس بکشید.
دمنوش بادرنجبویه
بادرنجوبیه جز بهترین دمنوش ها برای کم کردن استرس و کاهش تب به حساب می آید. این گیاه درمانگر و معطر برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. اگر دچار آنفلوانزا یا سرماخوردگی شده‌اید به سراغ این گیاه بروید. نقش این گیاه در درمان سرفه‌های شدید و تسکین مشکلات تنفسی موثر است.
دمنوش زنجبیل
یکی از بهترین دمنوشهای زمستانی، دمنوش زنجبیل است که یک پیشگیری کننده قوی برای سرماخوردگی است. از این نوشیدنی در مناطق خیلی سرد یا برای افرادی که بدن‌شان ایمنی کمتری دارد، استفاده می‌شود.
بررسی ها نشان می دهد که نوشیدن این جوشانده می تواند برای درمان بیماری آنفولانزا همچنین رفع گرفتگی عضلات به شکل ویژه ای عمل کند.
از خواص مصرف دمنوش زنجبیل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کمک به حفظ وزن سالم
- افزایش ایمنی بدن
- کمک به عملکرد شناختی
- تقویت عملکرد درست قلب
- بهبود خلق‌وخو و تمرکز
- افزایش میزان قلیایی بدن
- بهبود ظاهر پوست
- بهبود تهوع و استفراغ
دمنوش دارچین
یکی دیگر از گزینه‌های دمنوش مناسب برای زمستان، دارچین است. دارچین سرشار از آنتی‌اکسیدان و خواص ضدالتهابی است. همچنین این دمنوش به دلیل دارابودن عوامل ضدمیکروبی، آنتی‌بیوتیکی، ضدقارچی و ضدویروسی برای فصول سرد سال بسیار مفید است. این دمنوش یک محرک گردش خون دوست داشتنی است و برای حمایت از گردش خون در زمستان عالی است.
فواید مصرف دمنوش دارچین عبارتند از:
- بهبود گردش و تصفیه خون
- کاهش تورم، درد و قرمزی پوست
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کمک به بیماران دیابتی و کنترل قند خون
- امکان کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون
- امکان کاهش خطر ابتلا به سرطان
- بهبود آکنه های پوستی
- افزایش متابولیسم بدن
دمنوش رزماری
از دیگر دمنوش های فصل زمستان رزماری است، رزماری تقویت‌کننده، ضدخستگی، سم‌زدا است و کلی خاصیت دیگر هم دارد. دمنوش این گیاه برای تسکین فشارهای عصبی و عضلانی مفید است. رزماری خاصیت دیورتیک دارد یعنی ادرارآور است و یک درمان موثر در برابر خستگی و تجمع توکسین‌ها در بدن محسوب می‌شود.
دمنوش سرخارگل یا اکیناسه
جوشانده بعدی که در بین بهترین دمنوش های گیاهی برای فصل سرما و زمستان می توانید از آن استفاده کنید دمنوش سرخارگل یا اکیناسه می باشد. سرخارگل سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را در برابر عفونت‌های باکتریایی و ویروس‌ها مقاوم می‌کند.
به عقیده‌ی متخصصان این گیاه ضدالتهاب، ضدعفونی‌کننده، ضد باکتری، آنتی‌بیوتیک، ضدویروس و حتی تسکین‌دهنده‌ی زخم‌هاست. خلاصه اینکه سرخارگل یکی از آن گیاهان ناب زمستانی است.
از آنجایی که در فصل سرما گلو به خاطر آلودگی هوا و بیماری های مختلف با التهاب های فراوان همراه می باشد نوشیدن یک دمنوش ضد آلودگی هوا می تواند بسیار مفید باشد، سرخارگل دقیقاً یکی از مهمترین این گزینه ها می باشد.
دمنوش میخک
میخک عملکرد‌های حمایتی زیادی برای بدن دارد، خواص ضد قارچ، ضد باکتری و ضد درد، همچنین سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که از بین برنده خلط هستند، خیساندن و مصرف آن به تنهایی ممکن است طعمی تلخ و گزنده داشته باشد، می‌توانید این نوشیدنی را با مخلوطی از زنجبیل، دارچین و هل بنوشید که همه آنها برای حفظ سلامت خون، روده بزرگ و سیستم عصبی توصیه می‌شوند.
دمنوش رازیانه
از دیگر دمنوش های فصل زمستان رازیانه است، رازیانه با یک فنجان آب و یک قاشق چای‌خوری تخم رازیانه‌ی خشک آماده می‌شود. از این گیاه به خاطر خواص گوارشی آن استفاده می‌شود به خاطر اینکه اشتها را تحریک کرده و با نفخ یا سنگ کیسه‌ی صفرا مقابله می‌کند. برای رفع مشکلات گوارشی‌تان روزانه سه فنجان از این دمنوش را میل کنید.
دمنوش چای سبز
چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌های روی کره زمین محسوب می‌شود! چای سبز حاوی کاتچین‌ها است که به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان در سلول‌ها و بافت‌های بدن عمل کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
از مهمترین فواید چای سبز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کمک به بهبود عملکرد بدن
- افزایش چربی‌سوزی و عملکرد فیزیکی
- امکان کاهش خطر ابتلا به سرطان
- امکان کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون
- بهبود سلامت دندان
- امکان کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو
- کمک به کاهش وزن
- تسکین سریع سرماخوردگی و آنفولانزا
دمنوش مریم گلی
مریم گلی یکی از بهترین گیاهان دارویی برای درمان سرماخوردگی است. برگ های این گیاه خاصیت ضدالتهابی و ضدعفونی دارند به همین دلیل نوشیدن این دمنوش سبب تسکین گلو درد می‌شود. همچنین این دمنوش خلط آور است و نوشیدن آن در زمان سرماخوردگی مفید است. همچنین به هضم غذا از جمله درد معده، نفخ، اسهال و سوزش سر دل کمک می کند و یک گزینه مناسب برای فصل زمستان است.
دمنوش شیرین بیان
دمنوش ریشه شیرین بیان با شیرینی طبیعی خوشمزه خود از غشاهای مخاطی ارزشمند شما در طول سرماخوردگی حمایت می کند. همچنین برای تسکین گلو و سرفه و تسکین آبریزش بینی مفید است. اگر از فشار خون بالا رنج می برید، فقط روی دمنوش شیرین بیان زیاده روی نکنید، زیرا ریشه شیرین بیان می تواند فشار خون را به طور بالقوه افزایش دهد.
دمنوش جینسینگ سیبری
این گونه خاص از جینسینگ دارای خواص حمایت کننده ایمنی است و برای پیشگیری از عفونت ها و بیماری ها، به ویژه در زمان استرس استفاده می شود.
دمنوش نعناع
دمنوش نعناع برای پاکسازی سر در هنگام سرماخوردگی عالی است. همچنین از سردردهای سینوسی و سردردهای تنشی که با بیماریهای تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا همراه است، پشتیبانی می کند. ترکیب بومادران و نعناع یک دمنوش سنتی مفید است که برای حمایت از سیستم ایمنی در زمستان استفاده می شود.
همان‌طور که در این مقاله با هم مرور کردیم، بررسی‌ها و آزمایش‌های زیادی درباره مصرف دمنوشهای گیاهی انجام شده است. این آزمایش‌ها نشان می‌دهد که نوشیدن چای‌های گیاهی زیادی میتواند علائم سرماخوردگی را تسکین دهد، زیرا نوشیدن مایعات داغ و تنفس در بخار گرم، به پاکسازی سینوس‌ها و افزایش گردش خون و همچنین هیدراته ماندن بدن شما کمک می‌کند. هر یک از این گیاهان مجموعه‌ای منحصر به فرد از خواص مفید خود را ارائه میدهند. مصرف دمنوشهای زمستانی میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. تأمین ویتامین سی ضروری و سایر مواد مغذی، پشتیبانی از هضم و گردش خون خوب، تسکین اعصاب و در عین حال کاهش اضطراب از جمله فوایدی هستند که مصرف دمنوشهای زمستانی دارند. همه این اقدامات برای حمایت از سلامتی در هر زمان از سال، به ویژه در زمستان مهم است! اگر می‌خواهید با استفاده از دارو‌ها و مسکن‌های گیاهی، بیماری‌ها و مشکلات جسمی خود را بهبود دهید، بهترین پیشنهاد استفاده از دمنوش های گیاهی است.
دمنوش سیب
در دمنوش سیب ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌هایی وجود دارد که باعث سلامت کلی بدنتان می‌شود. سیب سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کرده و باعث سم‌زدایی از کبد می‌شود. علاوه بر این کاهش کلسترول، سلامت دندان‌ها، سلامت قلب، کاهش وزن و بسیاری از قابلیت‌های دیگر از مزایا استفاده از سیب است.
بهتر است بدانید؛
- دمنوش سرماخوردگی کودکان (آویشن، دمنوش زنجبیل و دمنوش مریم گلی)
- دمنوش برای آبریزش بینی، سرفه و گلو درد (دمنوش زنجبیل، دمنوش بادرنجبویه، دمنوش دارچین و سرخارگل)
- دمنوش برای درمان سرفه های خشک (دمنوش گل ختمی، زنجبیل، چای ترش، چهار تخمه و نارون کوهی)
بیشتر بخوانید:
خواص پرتغال و تاثیر آن بر سلامتی بدن / از تقویت سیستم ایمنی بدن تا درمان سرطان
خواص لیمو شیرین برای سلامتی و بهبود بیماری ها / چه افرادی نباید لیمو شیرین بخورند؟
