از آنجا که برنج غنی از کربوهیدرات است و تمام کربوهیدرات‌ها به قند تبدیل می‌شوند، مدت کوتاهی پس از مصرف برنج در یک وعده غذایی، قند خون افزایش می‌یابد. البته میزان و سرعت این افزایش قند خون به نوع برنج بستگی دارد.

رژیم غذایی مناسب برای کنترل افسردگی شامل غذاهای سالم مانند میوه‌ها، غلات و سبزیجات است. سعی کنید میوه‌ها و سبزیجات بیشتری بخورید. غلات کامل، دانه‌ها و آجیل‌ها، همراه با برخی پروتئین‌های بدون چربی مانند ماهی و ماست جزو بهترین مواردی هستند که هم برای سلامت جسم و هم سلامت روان مفید هستنند.

مصرف سبزیجات برگ‌دار مانند بروکلی و اسفناج که از ویتامین K سرشارند به سلامت ریه کمک بسیاری می‌کند.

فرادید نوشت: این هفته در منطقه شوهام واقع در فلسطین اشغالی اتفاق عجیبی افتاد. چند نفر در نزدیکی پارک محلی سگ‌ها متوجه مار سیاه بزرگی شدند. این مار و جوجه‌تیغی‌ای که در دهانش گیر کرده بود، هر دو کاملا بی‌حرکت بودند.

وضعیت اعصاب و روان گاهی چنان تاثیری می‌گذارد که ممکن است یک خواننده صدای خود را برای همیشه از دست بدهد.

زیتون یکی از مواد غذایی پر طرفدار و سالم است که معمولا همراه با غذا میل می‌شود. ولی چاق کنندگی زیتون ممکن است دغدغه بعضی از ما باشد و باعث شود از خوردن زیتون لذت نبریم. در ادامه به چاق کنندگی زیتون و روغن زیتون و کالری آنها و همچنین فواید بسیار زیادی که دارند می‌پردازیم تا با خیال راحت از زیتون خوردن لذت ببرید.

اقتصادنیوز: مصرف سبزیجات برگ‌دار مانند بروکلی و اسفناج که از ویتامین K (ویتامین کا) سرشارند به سلامت ریه کمک بسیاری می‌کند.

خوردن پروتئین بیشتر در طول روز، یک راز کوچک شدن شکم است. خوردن غذاهای غنی از پروتئین می‌تواند به عضله‌سازی بدن کمک کند. از طرف دیگر پروتئین موجب می‌شود تا اشتهای شما کاهش پیدا کند.

بهداشت نیوز نوشت: بر اساس نتایج مطالعه جدیدی که مجله «ای‌آرجی اوپن ریسرچ» منتشر کرده است، مصرف سبزیجات برگ‌دار مانند بروکلی و اسفناج که از ویتامین K (ویتامین کا) سرشارند به سلامت ریه کمک بسیاری می‌کند.

اورانگوتان‌ها گروهی از گونه‌های میمون بزرگ بومی جنگل‌های بارانی اندونزی و مالزی هستند. تا حدود 10000 سال پیش، آنها از گستره وسیع تری در سراسر چین و آسیای جنوب شرقی برخوردار بودند.

کاکوتی، گیاهی با ده‌ها خاصیت اعجاب آور است. به علاوه، عطر و طعم فوق‌العاده‌ای دارد و بسیاری از مردم برای تهیه آن به شکل تازه، به دامان طبیعت می‌روند. اما فارغ از عطر و بوی بی‌نظیر این گیاه، تا چه اندازه با خواص کاکوتی کوهی آشنا هستید؟ آیا می‌دانید موارد منع مصرف آن چیست؟ این مطلب، یک راهنمای جامع درباره کاکوتی است که ضمن برشمردن فواید کاکوتی، شما را با مضرات این گیاه کوهی هم آشنا خواهد...

مهر به نقل از هلث دی نیوز نوشت: تحقیقات جدید نشان می دهد زنانی که نوشابه‌های گازدار و سایر نوشیدنی‌های شیرین می‌نوشند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان کبد و بیماری مزمن کبدی هستند.

دریافت آب و فیبر کافی در رژیم غذایی می‌تواند به جلوگیری از اجابت مزاج سخت، نادر یا دردناک کمک کند. دو قاشق غذاخوری دانه چیا به تنهایی 10 گرم فیبر دارد. مقدار توصیه شده روزانه فیبر برای زنان 25 گرم و برای مردان 38 گرم است.

مصرف تخم شربتی برای افراد با مزاج سرد و خشک (سوداوی) مفید است، زیرا طبع آن گرم و‌تر معرفی شده است. مصرف تخم شربتی برای افرادی که طبع گرم (دموی) دارند مضر نیست؛ اما باید به صورت کنترل‌شده مصرف شود.

تحقیقات نشان داده است که پیروی از رژیم‌های غذایی مطابق با استاندارد‌های غربی، جزو بدترین عوامل در ابتلا به افسردگی است؛ چرا که این رژیم‌ها اغلب حاوی چربی‌های اشباع‌شده، چربی‌های ترانس و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده هستند که التهاب را تشدید می‌کنند. رژیم‌های پرچرب و پرکالری سبب تقویت علائم اضطراب، زوال حافظه و تولید بیشتر رادیکال‌های آزاد می‌شوند. مصرف زیاد نمک نیز در این رژیم‌ها، بر سلامت...