سحرخیزی شما را باهوش‌تر می‌کند؟
افرادی که صبح‌ها زودتر از بقیه از خواب برمی‌خیزند، می‌توانند عملکرد بهتری از خود در طول نشان بدهند چرا که عادات روزانه منظم و برنامه دقیق‌تری خواهند داشت. افرادی که صبح‌ها زودتر از بقیه از خواب برمی‌خیزند، می‌توانند عملکرد بهتری از خود در طول نشان بدهند چرا که عادات روزانه منظم و برنامه دقیق‌تری خواهند داشت. به گزارش عرشه آنلاین؛ سحرخیزها زودتر از خواب بیدار می‌شوند در حالی که شب‌زنده‌دار‌ها...
افرادی که صبح‌ها زودتر از بقیه از خواب برمی‌خیزند، می‌توانند عملکرد بهتری از خود در طول نشان بدهند چرا که عادات روزانه منظم و برنامه دقیق‌تری خواهند داشت.
به گزارش عرشه آنلاین؛ سحرخیزها زودتر از خواب بیدار می‌شوند در حالی که شب‌زنده‌دار‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و هر کدام از این افراد، قسمتی از روز در بهترین احساس ممکن هستند، بنابراین آن زمان را برای خود طولانی‌تر می‌کنند.
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که سحرخیزها بهره هوشی کلامی بالایی دارند. افرادی که صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شوند، افرادی هستند که ترجیح می‌دهند کار‌های سخت را زودتر از شروع روز انجام دهند، در حالی که افراد شب‌زنده‌دار و علاقه‌مند به بیداری در عصر‌ها بهترین زمان خود را اواخر روز می‌دانند.
نتایج این تحقیق به‌عنوان مخالفت با سایر مطالعاتی است که برعکس این نتایج را یافته‌اند، یعنی شب‌زنده‌دار‌ها افرادی محسوب می‌شوند که از مزیت ضریب هوشی برخوردار هستند.
استوارت فوگل، یکی از محققان این تحقیق گفت: هنگامی که عوامل کلیدی همچون زمان خواب و سن را در نظر گرفتیم، متوجه شدیم که برعکس این موضوع صادق است، این که گروه‌های صبحگاهی توانایی کلامی برتری دارند.
این نتیجه برای ما شگفت‌انگیز بود و نشان می‌دهد که این مورد بسیار پیچیده‌تر از چیزی است که هر کسی قبلا درباره این موضوع تحقیق کرده بود.
این مطالعه شامل 61 نفر بود که در صبح یا عصر به همراه توانایی‌های شناختی مورد ارزیابی قرار گرفت. نتایج نشان داد افرادی که هنگام صبح در بهترین حالت خود بودند، در آزمون‌های هوش کلامی نمره بالاتری کسب کردند. هوش کلامی به توانایی استفاده از زبان برای دستیابی به اهداف اشاره دارد.
جوانان در گروه عصرگاهی
محققان باید این واقعیت را توضیح می‌دادند که جوانان به‌عنوان گروهی هستند که تمایل دارند در گروه‌های عصرگاهی قرار گیرند.
فوگل گفت: این واقعیت که افراد جوان تمایل دارند شب‌زنده‌دار باشند، ممکن است کسب بهترین نتیجه را از روز‌های مدرسه برای آنان سخت‌تر کند.
بسیاری از زمان‌های آغاز مدرسه توسط کرونوتایپ‌های ما تعیین نمی‌شوند، بلکه توسط والدین و برنامه‌های کاری تعیین می‌شوند، بنابراین بچه‌های مدرسه‌ای بهای آن را می‌پردازند، زیرا آنان در گروه‌های عصرگاهی هستند که مجبور به کار بر اساس برنامه صبحگاهی شدند.
برای مثال، کلاس‌های ریاضی و علوم معمولا در اوایل روز برنامه‌ریزی می‌شوند بنابراین برای افراد با گرایش صبحگاهی بهترین نتایج حاصل می‌شود، اما برای گروه عصرگاهی، صبح زمانی نیست که آنان به دلیل تمایلات شبانه خود در بهترین حالت خود باشند. در نهایت، آنان محروم هستند، زیرا نوع برنامه تحمیل شده بر این محصلان اساسا هر روز با ساعت بیولوژیکی آنان مبارزه می‌کند.
عادات منظم؛ بهترین عملکرد
این تحقیق همچنین نشان داد، افرادی که عادات روزانه منظم داشتند، بهترین عملکرد را ثبت کردند.
فوگل بیان کرد: مغز ما واقعا خواهان منظم بودن است و برای اینکه ما در ریتم‌های خودمان بهینه شویم، این است که به آن برنامه پایبند باشیم و مدام در تلاش نباشیم.
منبع: بهداشت نیوز هم اکنون دیگران می خوانند-
دکل‌های چینی مانع بارش در ایران!/ ابر‌ها در مرز ترکیه دور می‌زنند فرار می‌کنند؟
-
یک خبر نگران‌کننده و ترسناک از زمستان سخت 1402 و تابستان جهنمی 1403
-
یارانه دی ماه 1402 کی و چقدر واریز می شود؟
-
فال قهوه امروز جمعه 15 دی 1402 | قهوه ات رو بخور فال بعد بگیر
-
داعش مسئولیت حمله تروریستی کرمان را برعهده گرفت + عکس
-
هجوم مردم برای سپرده گذاری در این سه بانک / کدام بانک بیشترین سود را پرداخت کرد؟
-
باز شدن پای چینی ها به ماجرای خشک شدن دریاچه ارومیه؛ نقش دکل های چینی چیست؟
بیشتر بخوانید
