کنجد یکی از بهترین منابع ویتامین‌های گروه B است. ویتامین B 1 باعث تغییر حالت قند‌ها به انرژی می‌شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی‌شود و باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد. ویتامین B 2 که تحت‌عنوان ریبوفلاوین شناخته می‌شود، در فرایند‌های بیولوژیک تولید پروتئین و چرب‌ها نقش دارد. ویتامین B 3 ویژگی کاهش تجمع کلسترول در خون را دارد.

شاید برایتان جالب باشد که بدانید حدود 6000 نوع مختلف از برنج در کشور هند کشت می‌شود، در صورتی که فقط انواع محدودی از این برنج‌ها در دنیا شناخته‌شده است. جالب‌تر اینکه انواع محدودتر و انگشت‌شماری فقط به ایران وارد می‌شوند و در میان آن‌ها نیز شاید فقط یک مدل به عنوان محبوب‌ترین و بهترین برنج هندی در ایران شناخته می‌شود.

این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B 6، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می‌کنند.

برخی محققان به این نتیجه رسیده‌اند که خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.

متابولیسم که اغلب به‌عنوان موتور بدن از آن یاد می‌شود، نقشی اساسی در مصرف انرژی و سلامت کلی ایفا می‌کند؛ بااین‌حال، عوامل و عادات مختلف سبک زندگی می‌توانند این تعادل ظریف را مختل و به‌طور بالقوه متابولیسم شما را خراب کنند.

بررسی‌ها بیانگر این است مصرف شیر و لبنیات بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد.

بررسی‌ها بیانگر این است، مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می‌شود.

اقتصادنیوز: با توجه به اینکه کمبود خواب می‌تواند با پیامدهای منفی همراه باشد بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند.

بررسی‌ها بیانگر این است، مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می‌شود.

عضو هیات علمی پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی گفت: ایجاد زندگی سرشار از زندگی تعاملی، دور کردن وسایل دیجیتال از کودک و والدگری باید در تقابل با دایه‌گری رسانه‌ای مورد توجه قرار بگیرد.

پنجمین همایش بین المللی سواد رسانه‌ای و اطلاعاتی با موضوع «کودک و خانواده در فضای مجازی» با حضور اساتید و علاقمندان به حوزه سواد رسانه‌ای برگزار و بر تلاش وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی گسترش و توسعه سواد رسانه‌ای تأکید شد.

چندین دارو می توانند بر سیگنال های الکتریکی قلب شما تأثیر بگذارند و ضربان قلب شما را تندتر کنند.

متابولیسم که اغلب به عنوان موتور بدن از آن یاد می‌شود، نقشی اساسی در مصرف انرژی و سلامت کلی ایفا می‌کند؛ با این حال، عوامل و عادات مختلف سبک زندگی می‌توانند این تعادل ظریف را مختل و به طور بالقوه متابولیسم شما را خراب کنند.

اگر کسی دارای مقادیر کم ویتامین B و به ویژه B12 باشد، احتمال دارد علائم افسردگی را تجربه کند. به ویژه B12 در کاهش خستگی شناخته شده است. متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامین‌ها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد که در ادامه می‌خوانید. «خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران در پاسخ به این سوال که بیشتر کمبود کدام ویتامین در...

اغلب افراد بر این باور هستند که مصرف نمک تنها عوارض و مضراتی را برای بدن به همراه دارد، در حالی که مصرف اندازه نمک خواص مناسبی برای زیبایی و سلامت بدن دارد.