عوارض جانبی مصرف مکمل‌ها بعد از 50 سالگی
در حالی که بدن شما می‌تواند بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی را از بین ببرد، برخی از آن‌ها در بدن باقی می‌مانند و آسیب می‌رسانند. علاوه بر این، مکمل‌ها می‌توانند با برخی داروها تداخل پیدا کرده و حتی شما را بیمار کنند.
با افزایش خطر بیماری‌هایی مانند زوال عقل، بیماری قلبی و دیابت بعد از 50 سالگی، استفاده از مکمل‌های بدون نسخه برای کمک به پیشگیری از برخی از این بیماری‌ها می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد.
به گزارش ایرنا، پزشکان می‌گویند، در حالی که بدن شما می‌تواند بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی را از بین ببرد، برخی از آن‌ها در بدن باقی می‌مانند و آسیب می‌رسانند. علاوه بر این، مکمل‌ها می‌توانند با برخی داروها تداخل پیدا کرده و حتی شما را بیمار کنند.
در این گزارش به پنج عارضه جانبی مصرف مکمل‌ها پس از 50 سالگی اشاره شده است.
کلسیم
مصرف مکمل کلسیم برای تقویت توده استخوانی و کمک به پیشگیری از پوکی استخوان مهم است، اما مکمل‌های کلسیم می‌توانند خطرناک باشند: مطالعات نشان می‌دهد مصرف بیش از حد آن می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد.
«ملیسا یانگ، متخصص طب کاربردی می‌گوید: مطالعات زیادی نشان می‌دهند که خطر حمله قلبی و سکته مغزی در مردان و زنانی که 1000 تا 1200 میلی‌گرم (میلی‌گرم) کلسیم در روز مصرف می‌کنند، افزایش می‌یابد. ما توصیه می‌کنیم که بیشتر کلسیم مورد نیاز خود را از طریق غذا تامین کنید.
مخمر سنت جان
مخمر سنت جان یک مکمل گیاهی رایج است که از آن برای درمان افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب استفاده می‌شود، این درمان گیاهی بر روی مواد شیمیایی مغز از جمله: سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین تاثیر می‌گذارد.
اما مصرف این مخمر می‌تواند اثرات نگران کننده‌ای بر دارو‌های تجویزی داشته باشد. پزشکان «کلینیک کلیولند» هشدار می‌دهد: مخمر سنت جان با تداخلات بسیار جدی و بالقوه خطرناک با بسیاری از دارو‌های رایج مرتبط است.
مخمر سنت جان می‌تواند عملکرد سایر داروها، از جمله دارو‌های ضد افسردگی، قرص‌های ضد بارداری، سیکلوسپورین (داروی ضد دفع)، دیگوکسین (داروی قلب)، دارو‌های HIV، دارو‌های سرطان، و رقیق‌کننده‌های خون مانند کومادین را کاهش دهد.
جینکو
جینکو بیلوبا برای درمان از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن استفاده می‌شود، اما این مکمل نیز می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی با دارو‌های تجویزی شود. «رونان فاکتورا»، متخصص داخلی می‌گوید: عصاره‌های سیر، زنجبیل یا جینکومی‌توانند به طور بالقوه با رقیق‌کننده‌های خون تداخل پیدا کنند و خطر خونریزی را افزایش دهند.
آهن
«کلر کالینز» پروفسور تغذیه و رژیم غذایی دانشگاه نیوکاسل، می‌گوید: «آهن برای ساخت گلبول‌های قرمز خون که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می‌کنند، لازم است». با این حال، مصرف آهن بیش از حد سمی است.
آهن اضافی در اندام‌های شما رسوب می‌کند و این امر سپس با عملکرد طبیعی بدن و همچنین تولید هورمون‌هایی که متابولیسم و میل جنسی را تنظیم می‌کنند تداخل ایجاد می‌کند.
ویتامین ایی
اگر با افزایش سن نگران سلامت قلب خود هستید مراقب مصرف ویتامین ایی باشید. دکتر «لزلی چو»، متخصص قلب و عروق، می‌گوید: بیمارانی که به دلیل مسائل مربوط به سلامت قلب تحت مراقبت‌های پزشکی قرار دارند، باید از مصرف ویتامین E اجتناب کنند.
از دست ندهید