غدد لنفاوی چیست و آیا واقعا ماساژ می تواند تخلیه لنفاوی را بهبود بخشد؟
برای آن که سیستم لنفاوی شما به خوبی کار کند مهم است که ورزش کنید، وزن مناسبی داشته باشید و رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان داشته باشید و نمک زیادی مصرف نکنید.
فرارو - سیستم لنفاوی مدتهاست مرموز در نظر گرفته شده است. برخلاف رگ‌های خونی رگ‌های لنفاوی حتی در حین جراحی با چشم غیرمسلح چندان قابل رویت نیستند. به همین دلیل آناتومی و عملکرد سیستم لنفاوی از نظر تاریخی به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته است.
به گزارش فرارو به نقل از کانورسیشن، نام مایع موجود در سیستم لنفاوی یعنی لنف از نام نیمف یونانی موجودی افسانه‌ای مرتبط با نهر‌های شفاف و لنفای رومی الهه‌های آب شیرین اقتباس شده است. با این وجود، سیستم لنفاوی و غدد لنفاوی درون آن نقش‌های جذاب و مهمی در سلامت و بیماری ایفا می‌کنند از مبارزه با عفونت گرفته تا حفظ تعادل مایعات بدن.
بخش عمده‌ای از سیستم ایمنی بدن
سیستم لنفاوی از بدن در برابر مهاجمان خارجی محافظت می‌کند و ما را قادر می‌سازد تا یک پاسخ ایمنی ایجاد کنیم. لنفوسیت‌ها سلول‌های سیستم لنفاوی هستند و نوعی گلبول سفید هستند و شامل سلول‌های B و سلول‌های T می‌شوند. سلول‌های B برای حمله به پاتوژن‌های مهاجم مانند باکتری‌ها و ویروس‌ها آنتی بادی تولید می‌کنند. سلول‌های T اگر سرطانی یا عفونی شوند سلول‌های بدن را از بین می‌برند.
لنفوسیت‌ها عمدتا در حدود 700 غده لنفاوی به اندازه بادام زمینی در بدن را شامل می‌شوند. بزرگ شدن غدد لنفاوی مانند زمان پس از واکسیناسیون یا عفونت به دلیل ایجاد یک پاسخ ایمنی محافظتی توسط لنفوسیت‌ها رخ می‌دهد. لنفوم سرطانی است که زمانی رخ می‌دهد که لنفوسیت‌ها به طور غیرقابل کنترلی تکثیر می‌شوند و باعث تورم غدد لنفاوی در سراسر بدن می‌شوند.
ما هم چنین در قسمت‌هایی از راه‌های هوایی و دستگاه گوارش خود بافت لنفاوی داریم، زیرا این مناطق از طریق هوایی که تنفس می‌کنیم یا چیز‌هایی که می‌خوریم و می‌نوشیم در معرض میکروب و عوامل خارجی قرار می‌گیرند. در دستگاه گوارش سیستم لنفاوی نیز نقش اساسی در جذب چربی رژیم غذایی از روده دارد. برخی از لنفوسیت‌ها در اطراف بدن حرکت می‌کنند و نظارت پاتوژن را برای عوامل مهاجم انجام می‌دهند. این لنفوسیت‌ها بین غدد لنفاوی، لنف و خون گردش می‌کنند.
تعادل خوب مایعات
هر روز حدود 20 لیتر مایع از مویرگ‌ها کوچک‌ترین رگ‌های خونی ما به داخل بافت‌ها و اندام‌ها رانده می‌شود. فشار خون باعث می‌شود که بافت‌ها اکسیژن و انرژی دریافت کنند. حدود 17 لیتر از این مایع در کنار دی اکسید کربن و سایر مواد زائد به رگ‌ها باز می‌گردد. با این وجود، 3 لیتر مایع باقی مانده چه می‌شود؟ اگر در بافت‌های ما باقی بماند تورمی به نام اِدِم ایجاد می‌کند که گاهی به آن احتباس مایع گفته می‌شود.
خوشبختانه رگ‌های لنفاوی ما معمولا این 3 لیتر مایع باقی مانده را می‌گیرند و آن را به گردش خون باز می‌گردانند. سیستم لنفاوی که از بافت‌های زیر پوست و اطراف اندام‌های ما شروع می‌شود یک سیستم گردش خون یک طرفه است. عروق لنفاوی لنف را از بافت‌ها از طریق غدد لنفاوی و سپس به ورید‌هایی که به طور مستقیم به قلب تخلیه می‌شوند حمل می‌کنند.
یک جریان آهسته
برخلاف گردش خون گردش لنفاوی توسط پمپاژ قلب انجام نمی‌شود. لنف با انقباضات عضلانی عروق لنفاوی و دریچه‌های یک طرفه به سمت قلب حرکت می‌کند. حرکت، ورزش و تنفس عمیق همگی به حرکت لنف از طریق عروق لنفاوی کمک می‌کنند. حرکت لنف بر خلاف جاذبه زمین دشوار است و لنف می‌تواند تجمع یافته و باعث تورم یا ادم در پا‌ها و پا‌ها شود. بسیاری از افراد پس از ایستادن طولانی مدت یا نشستن در طول یک پرواز طولانی این حالت را به عنوان ورم پا‌ها تجربه کرده اند.
مایع بیش از حد
اِدِم هم چنین می‌تواند زمانی رخ دهد که مایع بیش از حد از مویرگ‌ها خارج شود و ظرفیت عروق لنفاوی برای بازجذب آن زیاد شود. این می‌تواند به دلیل نارسایی قلبی، نارسایی مزمن وریدی، نارسایی کبد یا بیماری کلیوی باشد. در تحقیقاتی تازه مشخص شده که 49 درصد از افراد مبتلا به نارسایی مزمن وریدی (یا جریان خون ضعیف در رگ ها) دچار اِدِم پا بودند. اِدِم لنف زمانی رخ می‌دهد که ناشی از مشکل در سیستم لنفاوی است. این وضعیت معمولا به دلیل انسداد درناژ لنفاوی یا برداشتن غدد لنفاوی در طول درمان سرطان می‌باشد.
درمان‌ها می‌توانند به جریان آزادانه لنف کمک کنند
درمان اِدِم لنف شامل ماساژ لنفاوی، بانداژ و ورزش است. ماساژ لنفاوی نیاز به آموزش تخصصی و شناخت عروق لنفاوی دارد. این کار شامل کشش و نوازش پوست برای انتقال مایع از ناحیه متورم به محلی است که سیستم لنفاوی به درستی کار می‌کند. ماساژ لنفاوی می‌تواند اِدِم لنفاوی مرتبط با درمان سرطان را کاهش دهد. نتیجه مطالعه‌ای صورت گرفته در استرالیا نشان داد که ماساژ لنفاوی باعث کاهش درد، افسردگی و خستگی در بیماران سرطانی می‌شود. افزایش جریان لنفاوی به سمت قلب نیز برای جلوگیری از عوارضی مانند سلولیت یا عفونت پوست ضروری است.
تشخیص صحیح باید پیش از هر گونه درمان لنفودم باشد. ممکن است پست‌ها یا خدماتی را در رسانه‌های اجتماعی دیده باشید که به دلایل آرامش، زیبایی یا سلامتی وعده افزایش تخلیه لنفاوی را می‌دهند. ماساژ لنفاوی صورت و تکنیک‌های سنتی چینی می‌تواند جریان خون و جریان لنف را افزایش دهد، اما باید به درستی صورت گیرند.
این درمان‌ها بهتر است توسط فردی انجام شود که در آناتومی سیستم لنفاوی و جریان لنفاوی آموزش دیده باشد. اگر خودتان این موارد را امتحان کنید فشار کمی لازم است، زیرا عروق لنفاوی فقط زیر پوست هستند. ادم لنفاوی در صورت موردی غیر معمول است، اما افزایش جریان خون در پوست و یک ماساژ خوب هنوز می‌تواند اقدامی مفید است. برای آن که سیستم لنفاوی شما به خوبی کار کند مهم است که ورزش کنید، وزن مناسبی داشته باشید و رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان داشته باشید و نمک زیادی مصرف نکنید.
از دست ندهید