با افزایش سن، بافت استخوانی سریعتر از آنچه که ایجاد می شود از بین می رود و فرد در معرض خطر بیشتر پوکی استخوان، قرار دارد. برای جلوگیری از خطر ابتلا به پوکی استخوان در سنین بالا، باید با مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و همچنین از طریق ورزش های منظم در سالهای اولیه زندگی تراکم استخوان را افزایش داد.

بر اساس آخرین شواهد، خوردن بیش‌تر غذا‌های گیاهی سرشار از فیبر، کاهش مصرف مشروبات الکلی و گوشت قرمز و فعال ماندن ممکن است راه‌های مفیدی برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ محسوب شوند اگرچه برخی از عوامل مانند ژنتیک ممکن است خارج از کنترل شما باشند.

دبیر فدراسیون جانبازان و معلولان از اعزام تیم دوومیدانی به مسابقات آزاد گرندپری مراکش در مرداد خبر داد و گفت: بزودی لیست نفرات اعزامی به این تورنمنت از سوی فدراسیون اعلام خواهد شد.

تمرینات مقاومتی شکلی از حرکات ورزشی است که هدف آنها تقویت عضلات و استخوان‌هاست. ورزش های مقاومتی باید دو بار در هفته با هدف قرار دادن عضلات قفسه سینه، بازوها، شانه ها، پاها، لگن، کمر و عضلات شکم انجام شوند.

تمرینات تحمل وزن، حرکات ورزش و فعالیتی است که عضلات را در مقابل جاذبه زمین فعال می کند. تمرینات تحمل وزن به استخوان ها فشار وارد می‌کند که به بهبود توده استخوانی کمک می کند.

اخبار حاشیه‌ای ورزش ایران و جهان را در بسته زیر مشاهده کنید.

غذا های جنوب هند فوق العاده خوش مزه است. فقط بوی برگ کاری، شنیدن ترکیدن دانه های خردل، و فکر خوردن یک چاتنی آجیلی کاملا پخته و ترشی داغ، دهانتان را آب می کند

اردوی 21 روزه تیم ملی وزنه برداری با حضور 7 وزنه بردار از امروز چهارشنبه در گرگان آغاز شد.

نماینده کشورمان در رقابت های قهرمانی آسیا و اقیانوسیه، موفق به کسب 2 مدال طلا و عنوان قهرمانی شد.

ملی پوشان وزنه برداری که به شرایط نا مناسب اردو معترض بودند، علی رغم تهدید های فدراسیون در تمرین شرکت نکردند.

شهرک کارشناسان نزدیکی استادیوم حسین رضازاده در شهر اردبیل محل زندگی وزنه برداری است که می توانید به عنوان یک الگوی ورزشی که نابود می شود ولی ناامید نشده و کامبک می زند، برای معرفی به فرزندان خود معرفی کنید.

فدراسیون وزنه برداری ایران که در ماه های اخیر با چالش های زیادی مواجه بوده، در دو هفته اخیر درگیر اعتصاب وزنه برداران ملی پوش شده است.