چرا با تغییر فصل وزن اضافه یا کم می کنیم؟
وضعیت سوخت‌وساز بدن با تغییر فصل، میزان تحرک بدنی و بسیاری عوامل دیگر تغییر کرده و در نتیجه بدن دچار کاهش یا افزایش وزن می‌شود.
روزنامه جام جم نوشت: «با شروع فصول سرد سال، سوخت‌وساز بدن دچار تغییر شده و به سمت کندشدن پیش می‌رود. از سوی دیگر معمولا سرمای هوا و غروب زودهنگام، میل به تحرک بدنی در افراد را کاهش می‌دهد. به این ترتیب کاهش میزان تحرک بدنی نیز به تغییر در سوخت‌وساز بدن اضافه می‌شود. سرمای هوا، میل به مصرف خوراکی‌های حاوی هیدرات‌کربن و چرب را افزایش می‌دهد. بنابراین مجموع این شرایط می‌تواند زمینه‌ساز اضافه‌وزن در افراد شود اما ممکن است زمینه اضافه‌وزن تغییر دیگری در بدن، مانند اختلال در عملکرد غدد بدن باشد. به همین دلیل لازم است به پزشک مراجعه کرد و آزمایش‌های لازم را انجام داد.
در کنار این مسأله باید مصرف خوراکی‌های چرب، پرکالری و شور را کاهش داد. برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش مصرف نمک می‌توانید از ادویه‌ها در تهیه غذا استفاده کرد، مصرف میوه و سبزی را افزایش داد و سعی کرد در ساعت‌های مناسب روز، پیاده‌روی یا ورزش دلخواه خود را انجام داد. از دانه‌های روغنی سالم مانند آفتابگردان به عنوان میان‌وعده استفاده کنید. برای کنترل قند خون، منابع سالم هیدرات کربن مانند انواع غلات پخته یا طعم‌دارشده را به وعده صبحانه یا میان‌وعده اضافه کنید.»
هم اکنون دیگران می خوانند-
علی ضیا ممنوع الخروج شد
-
آخرین وضعیت اعتراضات در شاهین‌شهر به دستگیری «توماج صالحی» | ماجرای حمله به فرمانده انتظامی چه بود؟
-
ماجرای نامه سری وزیر درباره اعمال محدودیت‌های شدیدتر اینترنت چیست؟
-
قطع میکروفون نماینده چابهار هنگام صحبت درباره حوادث خونین زاهدان و خاش + فیلم و جزئیات جدید
-
بیانیه تند فدراسیون فوتبال درباره شعار علیه ایران و بازیکنان فوتبال ساحلی!
-
روایت شاهد عینی از عکس جنجالی زن بدون حجاب در تظاهرات
-
تصویر فرد مضروب در فیلم جنجالی و دردناک نازی‌آباد تهران
بیشتر بخوانید
