چگونگی وه‌ی ا در ام روزه‌داری

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم، زهرا عبداللهی درخصوص وه‌های ا در ماه رمضان و ایام روزه‌داری، اظهار کرد: وه ی و دو وه ار و م، و‌ه‌ی ا در ماه مبارک رمضان است، وه اادی در ل روز ی دار، ع ا در وه ی سرو می‌کنند، أ اژی و اد ی رد ز ن، در را و ی از آ ن، و دارد. وی درخصوص نکات لازم در تهیه وه، گفت: در وعده سحر از ای و از اد ی ، ب و ، اده د. ا ف زد، و ا ن . ار از ی‌ی (ی ردن و د) ف د. ی دارا دن اد ی و آب، وه أ و و اد رد ز ن، از و ا د را ا ری و 19، ی . وی افزود: ف اد ا در وه ی د. اد ا ا و ورود ن دا ل و در ا ن زودرس د. ا آب ن ن و ا ز را ای ا و 19 ا، در وه ی آب ی دار و در ل روز از و آ ن ی ، ، ر و ، ف د.

وی تصریح کرد: ی مانند ی زدار، و ی و ی ر ، دن و در ل روز و د در وه ف. ی ر ا د ر ا، ا د آب ن و آ در ل روزه داری د.

عبداللهی خاطرنشان کرد: ای غنی از و مانند، ااع ب، ب، و ای و رو مانند، و، و س، ا، و ای ب و خ ه و ادو اس و دن در ل روز . وه در ا ع ری و 19 ا ا در وه ف. وی گفت: ر ، ای ده و مانند، ااع و رش در (ای اادی ی در ل روز دار) و ای وه (ای اادی در ل روز دار) ای وه ا . از ری در وعده افطاری مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص وه ا در ار، عنوان کرد: در وه ار از ری، از ای و در ل اژی اده د. د ا آرا ه د. در م ار ن ز اژی دارد ن در ت روزه داری را ان. وی درخصوص غذایی که برای وه ار د، گفت: ان آب م، ی و ان م اه در وع ار مصرف شود. اده از ای مانند،،، ن و و ی از دات ب ا اا در ا ام ا نیز توصیه می‌شود. تاکید بر ی و کردن ی‌ها وی ضمن تاکید بر ی و کردن ی اس درالعمل 4 ای وزارت ا درن و آزش، تصریح کرد: ااع پ ب، آش ت و، ون رو ( از اد ای،، و م ا) ای ای ار به شمار می رود. ردن آش‌ی و ب ار زدی ز داغ و ع داغ دارد و ت اوان ا د ت ار در وه ار د. مصرف مواد قندی محدود شود وی گفت: ز آب، ی‌ی و، ، ، و د، غ آ، ه و ای ای ار. ف و زو دارای د زدی و، ا ی ب اع و ا ا، ر ود د، ر زده روی در ف اد ی و از ا و زرد در وه ار وه ا ا در اژی و د، ا ن د. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه درخصوص وه ا م در ایام روزه داری، گفت: م ان از وه‌ی ا در روزه داری رد ار د. ا ااد روزه دار ود از ف ار ر ده و اام ردن م کنند. وی افزود: در وه م ان از وه، غ ، ت، ن ، و رش، و رو، راک ی ن س دار اه ی و د، و دوغ اده د. وی گفت: ا در وه م مصرف د، ب و . از م و از اب ف ه و ت ای ان آ ن و و ا ن د. همچنین، ف ی و د در م ار و ردن ه ار و م و در ز ار د ا از و C و ز و A است، ای ا ن د. ی و ه دارای د ی از . عبداللهی تصریح کرد: در وه م ی ف ی ، ااع ی زدار، ءا، آب ه ی وااع ، د از آب آ، دوغ و ت و ی ر اده د. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بیان کرد: توصیه می شود که روزه داران از ار، ک و بدنی ت ف ی د، داشته باشند. ز ان در اوت روز ادی از و ، ا د ازن و دل ن، ف ی، ن ن و ا د. وی گفت: ف از 8 ان آب آ و ت و آب ی و ، آب، آب و آب در ت، ی و ودی ا د در ار ا در ا ای ی و ل ری و - 19، ن را از آ در ل روزه دای . عبداللهی خاطرنشان کرد: ردن ای ب و ر و ااع ت ر، ااع و، ر، ااع، س و د ا و ا د د. د، ی از ی ی و و ای دار دن ا اده د. مصرف نمک محدود شود وی با بیان اینکه ود دن ف در وه ی ار، م و در ا دوران ر و ه ا، ادامه داد: در ا، ن را ر وا کرده و ای ان آن زم ا آب ی ف د. وه در اادی اا ر ن و ا ری، در ا ز بیشتر اط کنند. ا د، از ا ار در ا اده د. ا ار از دار ه. مدیر کل دفتر بهبد تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: ده ا ای ر ن ا. از اد ی،، و ا و در ن ر ا. د در وه ار در رت ان 2 تا 3 د ف د. از ف از د. وی با بیان اینکه اد ، زو، و ش ، ا و زرد در وه ی ا ن در ت او روز د، نباید ف د، گفت: ف آب زد در وه ار و ف ا ال در اد ا د. عبداللهی بیان کرد: ری از ااد از س در ل روز، از ف ی ار اوان آب دت . در ض ای ف کردن در ل روز د، در ار از و ه ی ر از آب ، ر، وا، ه، و ت اده د. وی گفت: از ن زد ی ص ی ر در وه ی اب کنید، زا ی ا ااش د ادرار و از د ر ی ن در ل روز آن اج دارد، د، ا اا د در ی و ف و اد و زد ب ا د. عبدالهی تصریح کرد: ا ر از اژی رد ز روزا و از ای ب وری و و ی ل در در روزه داری از رو و ی را در دل اده د، ا ف اد ا، د، ب و خ ه ا، ز خ ه، ا، ااع و ی ب م ار . د از ااع رو ا، ذرت،، رو آدان و ار در ا اده د و ی ای ب و خ ده، از ای آب و ر اده د. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پایان تاکید کرد: باید توجه شود که م ی رو از باید د و م غ نیز د، اا را ا ده و ه ی خ دن، از روش آب اده د.

انتهای پیام /