کمبود این ویتامین ها باعث زانو درد می‌شود
وقتی دچار زانو درد می‌شوید، ممکن است کمبود ویتامین سی داشته باشید، کمبود ویتامین سی مساوی است با کاهش تولید کلاژن در بدن، کلاژن فراوان‌ترین پروتئین موجود در بدن انسان است که علاوه بر پوست در ساختمان مفاصل، استخوان‌ها، تاندون‌ها و غضروف‌ها نیز نقش دارد.
وقتی دچار زانو درد می‌شوید، ممکن است کمبود ویتامین سی داشته باشید، کمبود ویتامین سی مساوی است با کاهش تولید کلاژن در بدن، کلاژن فراوان‌ترین پروتئین موجود در بدن انسان است که علاوه بر پوست در ساختمان مفاصل، استخوان‌ها، تاندون‌ها و غضروف‌ها نیز نقش دارد.
بیش از 300 میلیون نفر در جهان از آرتروز زانو و درد ناشی از آن رنج می‌برند. برای تقویت عملکرد زانو و جلوگیری از زانو درد می‌توان زیر نظر یک مربی باتجربه تمرینات انعطاف‌پذیری انجام داد و یک رژیم غذایی مغذی را در برنامه روزانه گنجاند تا به تقویت مفاصل کمک شود. اما علت زانو درد چیست؟ مهم‌ترین عامل در درد زانو تغذیه ناسالم و در نتیجه کمبود ویتامین‌ها است. تحقیقات نشان می‌دهد که میان کمبود ویتامین و درد زانو ارتباطی مستقیم وجود دارد. همچنین عواملی دیگری هم دخیل هستند؛ مثل اضافه وزن و سبک نادرست زندگی. اما کمبود چه ویتامینی باعث زانو درد می شود؟
کمبود چه ویتامینی باعث زانو درد می شود؟
گفتیم که بین کمبود ویتامین و درد زانو رابطه‌ای تنگاتنگ وجود دارد. با تغذیه سالم و کافی می‌توانید گامی موثر در پیشگیری از کمبود ویتامین و درد زانو بردارید. اما دقیقا کمبود کدام ویتامین باعث زانو درد می شود؟
کمبود ویتامین D
کمبود کلسیم
کمبود ویتامین C
کمبود ویتامین K
کمبود ویتامین A
کمبود ویتامین‌های گروه ب
کمبود امگا 3
کلسیم و امگا 3 در لیست بالا ویتامین نیستند اما از جمله ترکیبات مغذی به حساب می‌آیند.
منبع: عصر ترکیه هم اکنون دیگران می خوانند-
جزییات یارانه 120 هزار تومانی | کالابرگ جمع می‌شود؟ | وزیر کار: از کالابرگ استقبال نشد
-
خبر مهم سازمان ثبت احوال درباره تعویض کارت ملی
-
هواپیماهای مرموز با بال های پهپادی | ده سلطان آسمان آینده با هوش مصنوعی را ببینید + عکس
-
احمدی نژاد کجاست؟ دیدار های مخفیانه هفتگی با این دو نفر
-
اتفاق ترسناک در کرج | رانش شدید زمین در کرج | جزییات و تصویر
-
پسر کشی وحشتناک مرد 71ساله با پتک
-
کارت ملی جایگزین کارت بانکی می شود / حذف تمام کارت های بانکی کلید خورد
بیشتر بخوانید
