4 نوع چای مفید برای کاهش وزن
چای‌ها حاوی کاتچین هستند و می‌توانند با تحریک متابولیسم، به از بین بردن سریع‌تر چربی‌ها و سوزاندن کالریِ بیشتر کمک کنند. برخی چای‌ها ممکن است برای کاهش وزن مناسب‌تر باشند. چهار مورد از بهترین انواع چای که در لاغری و کاهش چربی‌های بدن مؤثرند، عبارتند از: 1) چای سبز
برخی چای‌ها ممکن است برای کاهش وزن مناسب‌تر باشند. چهار مورد از بهترین انواع چای که در لاغری و کاهش چربی‌های بدن مؤثرند، عبارتند از:
1) چای سبز
فواید چای سبز در افزایش کالری‌سوزی، ناشی از وجود کافئین و EGCG (یکی از قوی‌ترین کاتچین‌های موجود در چای سبز) است؛ وجود کافئین در کنار EGCG برای کاهش وزن لازم است. بر اساس تحقیقات، چای سبز تنها در شرایطی باعث کاهش وزن می‌شود که با 80 تا 300 میلی‌گرم کافئین در روز ترکیب شود. می‌توانید با مصرف سه فنجان چای سبز دم‌کرده 300 میلی‌گرم EGCG دریافت کنید.
2) چای ترش
چای ترش از برگ‌های گیاه هیبیسکوس به دست می‌آید و دارای کاتچین EGCG است. عصاره‌ی هیبیسکوس به شما کمک می‌کند که وزن خود را در سالم‌ترین محدوده حفظ کنید. همچنین این ماده در درمان فشار خون و کلسترول بالا مؤثر است.
3) چای سفید
چای سفید نسبت به سایر چای‌ها، طعم ملایم و شیرین‌تری دارد و کمتر فرآوری می‌شود؛ برای همین، حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان‌های ضدالتهابی و EGCG است که موجب چربی‌سوزی و کاهش وزن می‌شود.
4) چای سیاه
یک پژوهش سه‌ماهه نشان داد مردان و زنانی که روزانه سه فنجان چای سیاه می‌نوشند در مقایسه با افرادی که چای سیاه مصرف نمی‌کنند، وزن کمتری اضافه می‌کنند و کاهش سایز دور کمر برایشان آسان‌تر خواهد بود. پلی فنول‌هایی که در چای سیاه وجود دارند، دریافت کالری و جذب چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها را کاهش می‌دهند.
منبع: فرارو
هم اکنون دیگران می خوانند-
عباس قادری به ابراهیم رئیسی چه گفت /+ فیلم
-
بنزین عید واریز شد + سهمیه بنزین فروردین چقدر شد؟
-
فال قهوه امروز چهارشنبه 1 فروردین 1403 | قهوه ات رو بخور بعد فال بگیر
-
پیام وزارت ارشاد به بهروز وثوقی برای بازگشت به ایران و بازیگری + ویدئو
-
اعلام رفع فیلتر تلگرام، اینستاگرام واتساپ در شب عید
-
این حیوان نماد سال 1403 است؛ از لحظه تحویل سال تا خصوصیات حیوان سال 1403 + جزییات
-
رسمی؛ اعلام حقوق کارگران در سال 1403؛ جزییات افزایش حقوق کارگران در سال جدید
بیشتر بخوانید
