5 بیماری شایع در پاییز و راه‌های پیشگیری از آن / علائم کمبود ویتامین D
بیماری‌های مختلف پاییزی اکثر مردم را درگیر می‌کند، اما نباید منجر به‌خوددرمانی و مصرف خودسرانه دارو شود.
پاییز ازجمله فصل‌هایی است که افراد به بیشترین بیماری‌های فصلی مبتلا می‌شوند. کاهش دما، باد‌های خنک و باران بیشتر در این فصل باعث ضعف سیستم ایمنی می‌شود. هرکس ممکن است تحت‌تأثیر این تغییرات آب و هوایی قرار بگیرد، اما گروه‌های حساس ازجمله نوزادان و سالمندان بیشتر در معرض آسیب قرار دارند.
به گزارش همشهری آنلاین، اغلب افراد از چنین علائمی اطلاع ندارند و درصورت مواجهه آن را یک سرماخوردگی ساده دانسته و نسبت به مصرف خودسرانه دارو‌ها اقدام می‌کنند. به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند افراد این بیماری‌ها و علائم آن‌ها را بشناسند تا درصورت مواجهه و تشدید این علائم به پزشک مراجعه کنند و با انجام درمان‌ها در زمان مناسب، زودتر دوران نقاهت را پشت سر بگذارند.
آلرژی
علائم: آبریزش و خارش چشم، آبریزش یا گرفتگی بینی، خارش گلو، عطسه، سردرد، گلودرد، گرفتگی گوش، خستگی و سرفه.
پیشگیری: شیشه‌های خانه و ماشین را ببندید، از کیفیت هوای محل سکونت خود مطلع باشید و پس از بازگشت به منزل دوش بگیرید.
آسم
علائم: خس‌خس سینه، درد یا سفتی قفسه سینه، سرفه‌کردن، تنگی نفس و مشکل در صحبت‌کردن و خوابیدن.
پیشگیری: ترک سیگار و پرهیز از محیط‌های آلوده، استفاده از دارو‌های استنشاقی.
نوروویروس (شدت سرایت: زیاد)
علائم: التهاب معده و اسهال، درد یا گرفتگی شکم، درد عضلانی، تهوع و استفراغ.
پیشگیری: شستن‌دست‌ها بعد از سرویس بهداشتی و قبل از خوردن غذا، ضدعفونی دستشویی و سرویس بهداشتی و پختن کامل غذا، چون نوروویروس می‌تواند در دمای بیش از 140درجه فارنهایت هم زنده بماند.
اختلال عاطفی فصلی
علائم: غمگینی، خستگی، افزایش وزن، مشکل در تمرکز، افزایش میل به تنهایی، احساس ضعف و نیاز بیشتر به خواب.
پیشگیری: خودمراقبتی، تمرین‌های فیزیکی و مکمل‌های غذایی ازجمله ویتامین D.
کمبود ویتامین D
علائم: ابتلا به بیماری‌های عفونی، خستگی و بی‌حالی، درد استخوان و کمردرد، ریزش مو، افسردگی و بهبود آهسته زخم‌ها.
پیشگیری: قرارگرفتن در معرض نور خورشید یا لامپ‌های UV، استفاده از غذا‌های غنی از مواد مغذی ازجمله قارچ، ماهی چرب، غذا‌های دریایی، مصرف مکمل ویتامین D.
3 بیماری با علائم مشترک (شدت سرایت: زیاد)
علائم سرماخوردگی: تب با درجه پایین، آبریزش بینی، بدن‌درد یا سردرد، سرفه‌کردن، عطسه‌کردن و گلودرد.
علائم آنفلوآنزا: اسهال، خستگی ناگهانی و مفرط، تهوع و استفراغ، بدن درد، خس‌خس سینه و احتقان، لرز، سردرد، تب، سرفه‌های مداوم، گلودرد و تنگی قفسه سینه.
علائم کرونا: آبریزش یا گرفتگی بینی، خستگی، بدن‌درد، سردرد، از دست‌دادن حس بویایی یا چشایی، تب، تهوع و استفراغ و سرفه.
پیشگیری: شست‌وشوی مکرر دست در طول روز به‌ویژه قبل از غذاخوردن، کاهش استرس، رعایت رژیم غذایی و خواب‌کافی، پوشاندن دهان و بینی در زمان عطسه یا سرفه و پرهیز از حضور در فضا‌های بسته و شلوغ، استفاده از ماسک، رعایت فاصله فیزیکی.
از دست ندهید