این مواد غذایی شما را از کاهش حافظه نجات می‌دهد

با مصرف هفته‌ای یکبار از این مواد غذایی پیری مغز را کاهش دهید.

به گزارش عرشه آنلاین، مصرف غذاهای دریایی یک بار در هفته یا غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است از کاهش حافظه ناشی از افزایش سن محافظت کند.

نتایج این تحقیق نشان داد افرادی که کمتر از یک بار در هفته غذای دریایی می‌خورند با افزایش سن، دچار افت ذهنی شدیدتر شدند.

دکتر مارتا کلر موریس، محقق ارشد این تحقیق گفت: نتایج نشان می‌دهد در حالی که توانایی‌های شناختی به‌طور طبیعی به‌عنوان بخشی از روند طبیعی پیری کاهش می‌یابد، راهکاری وجود دارد که می‌توانیم برای کاهش این روند انجام دهیم.

برای این تحقیق، 915 نفر به مدت حدود پنج سال تحت نظر قرار گرفتند. همه آنها از مراکز بازنشستگی و مسکن عمومی در ایلینوی آمریکا بودند و میانگین سن آنان بالای 80 سال بود.

همه در آزمون حافظه شرکت و گزارش کردند که چه مقدار غذای دریایی مصرف کرده‌اند. این غذاها شامل کیک ماهی، ساندویچ تن ماهی، میگو و خرچنگ بود.

نتایج نشان داد افرادی که غذاهای دریایی بیشتری مصرف می‌کردند حافظه معنایی بهتری داشتند که چیزی شبیه دانش عمومی است.

مصرف بیشتر غذاهای دریایی با مهارت‌های ادراکی قوی‌تر نیز مرتبط بود.

نتایج این تحقیق در نشریه Neurology منتشر شده است.

منبع: سلامت

• طرح جدید تعطیلی مدارس / زمستان به جای تابستان تعطیل می‌شود؟

• تعطیلی شنبه ها در دستور کار مجلس | یک گام تا افزایش تعطیلات آخر هفته و کاهش ساعت کاری

• خبر مهم برای ایرانیان | نصب آنتی ویروس ایرانی پلیس فتا بر روی تلفن همراه الزامی می‌شود

• فیلترینگ روسی به ایران می‌آید؟

• بازنشستگان بخوانند / تغییرات حقوق بازنشستگان در سال 1403 چقدر خواهد بود؟+ جزییات

• قیمت جدید گوشی‌های سامسونگ، شیائومی و آیفون / قیمت ارزان‌ترین و گران‌ترین گوشی‌های محبوب بازار

• روایت دیدار ساسی با مهدی کروبی / ماجرای دیدار امیر تتلو با ابراهیم رئیسی

• اکبر رحیمی مالک چای دبش کیست؟ + لیست دارایی و شرکت های وابسته به خانواده...

بیشتر بخوانید

• از کجا بفهمیم که کدام هوشمان بیشتر است؟
• چه کار کنیم که باهوش به نظر بیاییم؟
• خبر خوش برای کسانی که قارچ دوست دارند
• جلوگیری از کاهش حافظه در پیری با مصرف این میوه‌ها و نوشیدنی