جوانانی که کم‌خوابی دارند، منتظر این خطر باشند

یک مطالعه جدید هشدار می دهد افرادی که در دهه 30 و 40 زندگی خود کم می خوابند ممکن است یک دهه بعد بیشتر دچار مشکلات حافظه و تفکر شوند.

به گزارش عرشه آنلاین، محققان دریافتند افرادی که اختلال خواب را در اوایل بزرگسالی داشتند، در مقایسه با افرادی که بهترین کیفیت خواب را داشتند، بیش از دو برابر احتمال عملکرد ضعیف در تفکر در دوران میانسالی داشتند.

در عین حال، محققان هیچ ارتباطی بین میزان کل خواب افراد و عملکرد مغز آنها در میانسالی پیدا نکردند.

نتیجه یک مطالعه درباره کمبود خواب

«یو لنگ»، دانشیار روانپزشکی دانشگاه کالیفرنیا و نویسنده مطالعه، گفت: «یافته های ما نشان می‌دهد که کیفیت خواب به جای کمیت برای سلامت شناختی در میانسالی بیشترین اهمیت را دارد.»

برای این مطالعه، محققان 526 نفر با میانگین سنی 40 سال را انتخاب کردند و آنها را به مدت 11 سال تحت نظر داشتند.

در ابتدا، شرکت کنندگان برای سه شب متوالی از یک مانیتور فعالیت مچ دست استفاده می‌کردند تا مدت و کیفیت خواب خود را ارزیابی کنند. آنها دو بار با فاصله حدود یک سال از هم این آزمایش را انجام دادند تا ارزیابی منصفانه‌ای از الگوهای خواب خود داشته باشند.

شرکت کنندگان همچنین یک دفترچه یادداشت در مورد خواب را تکمیل کردند که در آن حدود 46% از خواب ضعیف خبر دادند.

یک دهه بعد، محققان از شرکت کنندگان خواستند آزمایشاتی را انجام دهند که حافظه و قدرت مغز آنها را می‌سنجید.

نتایج نشان می‌دهد که از 175 نفر که دارای اختلال در خواب بودند، 44 نفر از آنها در طول 10 سال بعد در آزمایشات حافظه، ضعیف عمل کردند.

در مقایسه، تنها 10 نفر از 176 نفر که کمترین اختلال در خواب را داشتند، در تست‌های حافظه، عملکرد ضعیفی داشتند.

لنگ می‌گوید: «برای ارزیابی ارتباط بین اختلالات خواب و شناخت در مراحل مختلف زندگی و شناسایی دوره‌های حیاتی زندگی که خواب قوی‌تر با شناخت مرتبط است یا خیر، به تحقیقات بیشتری نیاز است. مطالعات آینده می‌تواند فرصت‌های جدیدی را برای پیشگیری از بیماری آلزایمر بگشاید.»

• قیمت جدید گوشی‌های سامسونگ، شیائومی و آیفون / قیمت ارزان‌ترین و گران‌ترین گوشی‌های محبوب بازار

• ریزش مرگبار ساختمان در شهرک ولیعصر تهران / تعداد مصدومان و کشته شدگان اعلام شد + فیلم

• قاتل آوا کوچولو به صحنه جنایت بازگشت | تشریح شکنجه‌های مرگبار کودک 4 ساله توسط نامادری + عکس

• داستان ترسناک شب‌های تهران از زبان مامان زری و5 زن آواره در پاتوق‌ها

• خبر خوب برای طرفداران سریال پوست شیر; فصل دوم سریال «پوست شیر» در راه

• گرمای سال 2024 جهنمی تر از امسال می‌شود + عکس

• فروش ویژه ایران خودرو و سایپا تا پایان سال / فروش 120هزار خودرو 5 درصد زیر قیمت بازار

• عملیات فریب علی‌اف و اردوغان با کریدور زنگزور / زنگ خطر برای تهران

بیشتر بخوانید

• هشدار مهم به زنانی که کمبود خواب دارند
• آیا خواب آخر هفته کم خوابی را جبران می‌کند؟!
• این بیماری‌ها در کمین افرادی است که کم می‌خوابند
• کمبود خواب چه بلایی بر سر ما می‌آورد؟