همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است ولی با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.

ایسنا نوشت: همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می‌شود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.

همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می‌شود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد. همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می‌شود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات...

ترشح دوپامین زیاد باعث افسردگی می‌شود و این نسل نوجوان به سمت افسردگی می‌رود. فرد افسرده چیزی برای از دست دادن ندارد و حالت نهیلیستی یا نیست انگارانه دارد. اگر هنگام تجمعات یا اغتشاشات به این افراد بگویند کشته می‌شوی یا می‌گیرنت، در جواب خواهد گفت مهم نیست و به آن گفته توجه نخواهد کرد.

مبلغ نوشت: یک کارشناس کودک و نوجوان میگوید: ترشح دوپامین زیاد باعث افسردگی می‌شود و مغز نسل زد و آلفا به دلیل درگیری زیاد در فضای مجازی، دچار ترشح دوپامین بالا و افسردگی است. به گفته وی، فرد افسرده چیزی برای از دست دادن ندارد و هنگام تجمعات از چیزی نخواهد ترسید!

امروزه ما از خواب خود کم می‌کنیم تا بتوانیم به کار‌های دیگر خود برسیم. اما بهتر است بدانیم راز خواب شب و فواید آن در درست و به موقع انجام دادن آن است؛ اما برخی تعهدات، مانند وظایف شغلی یا مراقبت از کودک، می‌تواند پیروی از فلسفه «زود به رختخواب، زود برخاستن» را دشوار کند. فوق تخصص خواب درباره مهمترین موضوعات مربوط به خواب و بی‌خوابی و راه درمان آن توضیح داد. به گزارش عرشه آنلاین، خواب...

سلامت روان به اندازه سلامت جسمانی مهم است. این جمله‌ای است که در رسانه‌های اجتماعی مطرح می‌شود. ما یک قدم جلوتر خواهیم رفت: سلامت روان معادل سلامت جسمانی است. سلامت روان به اندازه سلامت جسمانی مهم است. این جمله‌ای است که در رسانه‌های اجتماعی مطرح می‌شود. ما یک قدم جلوتر خواهیم رفت: سلامت روان معادل سلامت جسمانی است. به گزارش عرشه آنلاین، افسردگی یک مثال عالی است که نشان می‌دهد سلامت...

شاید شنیده باشید که می‌گویند غذا‌هایی مثل زغال اخته، ماهی قزل آلا، آجیل و سبزیجات برگدار به اصطلاح «غذا‌های مغزی» هستند. اما این‌ها چطور عمل می‌کنند؟ آیا از اعصاب محافظت می‌کنند؟ آیا ما را باهوش‌تر می‌کنند؟ کم‌استرس‌تر؟ خوشحال‌تر؟

سلامت روان به اندازه سلامت جسمانی مهم است. این جمله‌ای است که در رسانه‌های اجتماعی مطرح می‌شود. ما یک قدم جلوتر خواهیم رفت: سلامت روان معادل سلامت جسمانی است.

مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است؛ چراکه استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه بر سلامت جسم و روان فرد به همراه دارد.

خرید کردن و به عبارتی پاساژگردی را اگر پاداش در نظر بگیریم، روان ما از دریافت آن احساس خوب و حال مثبت خواهد داشت. اما به شرطی که استاندارد‌های لازم و ضروری را دارا باشد و از مرز‌های ممنوعه عبور نکند. خرید کردن یکی از امور روزمره در عصر حاضر محسوب می‌شود که همه افراد به نوعی در حال انجام و تکرار آن هستند. خریدهایی در طیف‌های مختلف که گاه به سبب انجام بعضی از آنها احساس خوشایند و یا از...

چند وقت پیش خبری منتشر شد که اعلام کرده بود دلیل آواز خواندن زیر دوش آب کشف شده است! بر اساس این خبر وقتی حمام می‌رویم خودمان هستیم و خودمان و این احساس امنیت کم‌کم یخ ما را می‌شکند، استرس‌ها را دور می‌کند و درنهایت به ترشح بیشتر هورمون دوپامین می‌انجامد.

طرفداران دوش آب سرد دلایل زیادی می‌آورند که ثابت کنند استفاده از دمای پایین آب برای بدن ما بهتر است؛ اولین فرضیه آن‌ها سازگاری این روش با طبیعت همه ما انسان‌ها است.

کینه‌ها ارزش نگهداشتن ندارند، اما گفتن این موضوع از انجام دادن آن راحت‌تر است. افرادی که واقعا با خودشان در صلح هستند انتقام جویی‌ها و کینه‌های سوزان گذشته را کنار گذاشته اند. آنان هم چنین از افرادی که قلدرمآب و از افراد سمی دوری می‌کنند. باید به این موضوع توجه داشته باشید که شما با انواع افراد وموقعیت‌هایی روبرو می‌شوید که سعی می‌کنند آرامش تان را برهم بزنند تا حد امکان باید از این...