راه‌های جلوگیری از سفید شدن مو

چند اقدام پیشگیرانه وجود دارد که با انجام آن‌ها می‌توانید سفید شدن مو‌های خود را به تأخیر اندازید. در این مطلب به پرسش پرتکرار «برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم» تا حدی پاسخ داده شده است.

به گزارش همشهری، خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود می‌توانید رنگ طبیعی موهایتان را حفظ کنید. از دریافت به اندازه مواد مغذی گرفته تا مراقب از سلامت روان خود، با چند اقدام پیشگیرانه می‌توانید سفید شدن مو‌های خود را به تأخیر اندازید.

1- کلسیم بیشتر مصرف کنید

دریافت به اندازه کلسیم تنها برای استخوان‌ها و ماهیچه‌ها ضروری نیست. این ماده ممکن است به حفظ طولانی‌تر رنگ مو‌ها کمک کند. تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 200 میلی گرم کلسیم می‌تواند در برخی موارد روند سفیدی مو‌ها را معکوس کند.

2- راهی برای کنترل اضطراب خود پیدا کنید

اضطراب مداوم می‌تواند از جهات مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و مختل شدن خواب، اضطراب می‌تواند باعث از بین رفتن رنگ مو‌ها شود. اضطراب مزمن ممکن است منجر به بروز التهاب در بدن شود، امری که می‌تواند زمینه ساز آسیب دیدگی سلول‌ها و باعث سفیدی زودرس مو‌ها شود.

3- پروتئین به اندازه کافی مصرف کنید

داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای دستیابی به سلامت پوست، مو و ناخن‌هایی زیبا ضروری است. گنجاندن مواد غذایی سرشار از پروتئین در رژیم غذایی خود ممکن است به ویژه به جلوگیری از سفید شدن مو‌ها کمک کند. مصرف به اندازه مواد غذایی پروتئینی، مانند تخم مرغ، سویا و لبنیات ممکن است به جلوگیری از سفیدی زودرس مو‌ها کمک کند.

4- مراقب سطح آهن بدنتان باشید

اگر موهایتان زودتر از موعد سفید شده، ممکن است سطح آهن بدن تان پایین باشد. آهن یک ماده معدنی ضروری است که به سلول‌های خونی کمک می‌کند اکسیژن را به سرتاسر بدن برسانند. اگر گیاهخوار هستید و امکان مصرف گوشت ندارید، حتماً مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف کنید، چون این ویتامین به جذب آهن در بدن کمک می‌کند.

• «محسن شکاری» از دستگیرشدگان ناآرامی‌ها اعدام شد | اتهام؛ بستن خیابان و مجروح کردن یک بسیجی

• همسر موقت و محبوب ناصرالدین شاه در شب یلدا + عکس

• (18+) قتل فجیع 4 فرزند توسط پدر بی رحم در مشهد | مرد شیشه‌ای فرزند خود را در سینک خفه کرد!

• روایت پلیس درباره مرگ «ایلیاد رحمانی» نوجوان 16ساله فیروزآباد

• بدون قرعه کشی صاحب پژو پارس شوید | سود 70 میلیونی همه خریداران این خودرو

• واریز آخرین یارانه نقدی دولت رئیسی با رقم جدید

• جلسه فوری در کف مجلس برای حجاب اجباری و تعیین جریمه و محرومیت

• ملی‌پوشان، پاداش جام‌جهانی را پس دادند | این حواله‌ها را نخواستیم، برای خو...

بیشتر بخوانید

• چگونه از سفید شدن مو جلوگیری کنیم؟
• چرا موها سفید می‌شوند؟ | راه پیشگیری از سفید شدن مو
• برای کاهش موهای سفید چه باید کرد؟