همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است ولی با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.

ایسنا نوشت: همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می‌شود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.

همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می‌شود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد. همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می‌شود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات...

موز هم چنین حاوی پری بیوتیک‌ها می‌باشد فیبرهای گیاهی که باعث رشد پروبیوتیک‌ها در روده می‌شوند. پری بیوتیک‌ها با سلامت گوارش بهتر، عملکرد سیستم ایمنی، سلامت قلب و عروق و شناخت مرتبط هستند.

همشهری آنلاین نوشت: موضوع سلامت روان همچنان در کانون توجه قرار دارد. همه ما باید در همه زمان‌های سال مراقب خودمان باشیم، در حالی که ماه‌های زمستان می‌تواند شرایط را برای کسانی که با شب‌های طولانی و دوره‌های کوتاه‌تر نور روز دست و پنجه نرم می‌کنند، پیچیده‌تر کند.

موز خود به تنهایی یک سبد میوه محسوب می‌شود و دلیل خوبی نیز برای این امر وجود دارد چه به دنبال خوردن یک میان وعده قابل حمل باشید چه بخواهید قدری شیرینی طبیعی به یک اسموتی بیافزایید موز میوه مناسبی برای افزودن است.

اقتصادنیوز: موز خود به تنهایی یک سبد میوه محسوب می‌شود و دلیل خوبی نیز برای این امر وجود دارد چه به دنبال خوردن یک میان وعده قابل حمل باشید چه بخواهید قدری شیرینی طبیعی به یک اسموتی بیافزایید موز میوه مناسبی برای افزودن است.

امروزه ما از خواب خود کم می‌کنیم تا بتوانیم به کار‌های دیگر خود برسیم. اما بهتر است بدانیم راز خواب شب و فواید آن در درست و به موقع انجام دادن آن است؛ اما برخی تعهدات، مانند وظایف شغلی یا مراقبت از کودک، می‌تواند پیروی از فلسفه «زود به رختخواب، زود برخاستن» را دشوار کند. فوق تخصص خواب درباره مهمترین موضوعات مربوط به خواب و بی‌خوابی و راه درمان آن توضیح داد. به گزارش عرشه آنلاین، خواب...

موز منبع نشاسته مقاوم است به خصوص هر چه سبزتر باشد. نشاسته مقاوم در برابر هضم مقاومت می‌کند و توسط روده بزرگ کُندتر جذب می‌شود. نشاسته مقاوم در روده بزرگ توسط میکروبیوم تخمیر می‌شود و مولکول‌هایی به نام اسید‌های چرب با زنجیره کوتاه تولید می‌کند که با کاهش سرطان روده بزرگ و بهبود حساسیت به انسولین مرتبط است. بنابراین، به دلیل تاثیر نشاسته مقاوم یک موز نارس یا کال احتمالا در مقایسه با...

سلامت روان به اندازه سلامت جسمانی مهم است. این جمله‌ای است که در رسانه‌های اجتماعی مطرح می‌شود. ما یک قدم جلوتر خواهیم رفت: سلامت روان معادل سلامت جسمانی است. سلامت روان به اندازه سلامت جسمانی مهم است. این جمله‌ای است که در رسانه‌های اجتماعی مطرح می‌شود. ما یک قدم جلوتر خواهیم رفت: سلامت روان معادل سلامت جسمانی است. به گزارش عرشه آنلاین، افسردگی یک مثال عالی است که نشان می‌دهد سلامت...

شاید شنیده باشید که می‌گویند غذا‌هایی مثل زغال اخته، ماهی قزل آلا، آجیل و سبزیجات برگدار به اصطلاح «غذا‌های مغزی» هستند. اما این‌ها چطور عمل می‌کنند؟ آیا از اعصاب محافظت می‌کنند؟ آیا ما را باهوش‌تر می‌کنند؟ کم‌استرس‌تر؟ خوشحال‌تر؟

سلامت روان به اندازه سلامت جسمانی مهم است. این جمله‌ای است که در رسانه‌های اجتماعی مطرح می‌شود. ما یک قدم جلوتر خواهیم رفت: سلامت روان معادل سلامت جسمانی است.

مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است؛ چراکه استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه بر سلامت جسم و روان فرد به همراه دارد.

خرید کردن و به عبارتی پاساژگردی را اگر پاداش در نظر بگیریم، روان ما از دریافت آن احساس خوب و حال مثبت خواهد داشت. اما به شرطی که استاندارد‌های لازم و ضروری را دارا باشد و از مرز‌های ممنوعه عبور نکند. خرید کردن یکی از امور روزمره در عصر حاضر محسوب می‌شود که همه افراد به نوعی در حال انجام و تکرار آن هستند. خریدهایی در طیف‌های مختلف که گاه به سبب انجام بعضی از آنها احساس خوشایند و یا از...

بیشتر افراد به اهمیت مصرف منیزیم توجهی ندارند و بیشتر به مواد مغذی دیگری که معروف‌ترند می‌پردازند. دریافت منیزیم کافی کمک می‌کند سطح انرژی خوبی داشته باشید، خوابتان باکیفیت باشد، خلق‌وخوی بهتری داشته باشید و خیلی چیز‌های دیگر.