ویتامین C و D؛ مکمل های رژیمی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند / شهروندان البرز توجه کنند؛ فست فودها و تنقلات مردم را به دام کرونا می اندازد

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از تیتریک، این روزها تغدیه یکی از مهم ترین موضوعاتی است که قبل و بعد از واکسیناسیون علیه ویروس کرونا باید به آن توجه ویژه ای شود.

استفاده از گروه هایی غذایی سالم اعم از میوه، سبزی و پروتئینی بسیار حائز اهمیت است و به دلیل وجود روی بسیار بالا می تواند برای تقویت سیستم ایمنی مفید واقع شود. بهرمندی از منابع غذایی تازه و طبیعی مانند میوه و سبزی، ماهی چرب، آجیل و مغزدانه ها به عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن کمک کرده و کاهش التهاب را به دنبال دارد. یک کارشناس تغذیه به خبرنگار تیتریک، می گوید؛ مصرف ویتامین C و D به صورت قرص ها و مکمل های رژیمی در تقویت سیستم ایمنی اهمیت خاصی دارد. خلیلی استفاده کمتر از مواد التهاب زا اعم از نمک و شکر را توصیه کرده و ادامه می دهد؛ مصرف آب فراوان و مایعات قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا مورد تاکید ماست. مورد دیگری که مردم باید به آن توجه کنند این است که زمان واکسیناسیون کرونا نباید ناشتا باشند چرا که در غیر این صورت افراد دچار سرگیجه، افت فشار و بی هوشی می شوند. خلیلی انجام فعالیت های سنگین پس از تزریق واکسن کرونا را عامل ضعف سیستم ایمنی دانسته و معتقد است فرد نباید تصور کند چون واکسینه شده مقاوم است و کرونا نمی گیرد. و اما با توجه به اینکه ایمنی واکسن کرونا دو هفته پس از تزریق دوز دوم در بدن ایجاد می شود در نتیجه غذاهای سالم، میوه و سبزیجات باید حتما در برنامه غذایی افراد گنجانده شود. مصرف فست فودها، غذاهای چرب، سنگین و پر نمک، تنقلات شور و نوشیدنی های خیلی شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و زمینه را برای ابتلا به کرونا فراهم می کند. رعایت طولانی مدت یک رژیم غذایی سالم علاوه بر اینکه سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد به ما کمک می کند تا مبارزه بهتری با عفونت ها و پاسخ مثبت تری به واکسیناسیون داشته باشیم. انتهای پیام /