چند راهکار مهم برای جلوگیری از پیری کبد / با علائم کبد چرب آشنا شوید
اقتصادنیوز: در افراد مسن، کاهش میتوکندری و تغییرات هسته‌ای در سلول‌های کبدی افزایش چربی‌سازی و التهاب را به دنبال دارد. سلول‌های ایمنی کبد (ماکروفاژها) نیز به جای کمک، التهاب را تشدید می‌کنند.
به گزارش اقتصادنیوز، آیا می‌دانید بیش از یک‌سوم افراد جهان به بیماری کبد چرب متابولیک (MASLD) مبتلا هستند؟ این بیماری نه تنها به سبک زندگی بی‌تحرک و رژیم غذایی ناسالم مرتبط است، بلکه با فرآیند پیری کبد نیز در یک چرخه معیوب قرار دارد.
علائم و عوارض پیری کبد و کبد چرب
در این روند، سلول‌های کبدی پیر شده و با ذخیره چربی، ترشح مواد التهابی و کاهش عملکرد، به سلامت کبد آسیب می‌زنند. تجمع چربی و التهاب باعث تسریع روند پیری کبد می‌شود و این چرخه معیوب، کبد را کوچک‌تر، ضعیف‌تر و ناتوان در پاکسازی چربی و قند از بدن می‌کند.
در افراد مسن، کاهش میتوکندری و تغییرات هسته‌ای در سلول‌های کبدی افزایش چربی‌سازی و التهاب را به دنبال دارد. سلول‌های ایمنی کبد (ماکروفاژها) نیز به جای کمک، التهاب را تشدید می‌کنند. پیری کبد علاوه بر افزایش چربی، توان ترمیم کبد را کاهش داده و مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهد؛ بنابراین کبد پیر، چاق و بیمار می‌شود.
راهکارهای موثر برای کند کردن روند پیری کبد
برای حفظ سلامت کبد و جلوگیری از کبد چرب، روش‌های زیر توصیه می‌شود:
-
ورزش منظم: حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در روز
-
کاهش مصرف کالری و قند: کاهش قند و مواد غذایی فرآوری شده در رژیم غذایی
-
کاهش چربی شکمی: کنترل وزن و تناسب اندام
-
تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی طبیعی و مغذی
کبد سالم، بدن سالم
کبد نقش کلیدی در سوخت‌وساز بدن دارد. مراقبت از کبد یعنی حفظ سلامت کل بدن. با رعایت سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی، می‌توانید روند پیری کبد را کند کرده و از بیماری‌های مرتبط جلوگیری کنید.
همچنین بخوانید ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید